A NAPOS OLDAL
Ötletek és hírek , ...Pásztor Anna 16 - 19blogját szemlézve , ...
Weöres Sándor versével indítunk :
Égi csikón léptet a nyár
Égi csikón léptet a nyár,
tarka idő ünnepe jár,
táncra való, fürdeni jó,
nagy hegy alatt hűsöl a tó.Hogyha kijössz, messzire mégy,
hogyha maradsz, csípdes a légy.
Habzik az ég, mint tele-tál,
tarka idő szőttese száll.
A szűrő , meg kell szürni az internetről exponenciálisan terjedő hülyeségeket és az agymosást generáló reklámokat , ... és számomra érthetetlen hogy mi a jó , vagy kinek fűződik érdeke és ki profitál abból hogy valótlanságokat és kitalált hülyeségeket terjeszt ? ... Szóval kell egy hatékony szűrő !Az internetes zaj, az álhírek és a manipuláló reklámok terjedése mögött a figyelemgazdaság áll, amelyben a kattintások és a képernyő előtt töltött idő közvetlen pénzre váltható. A jelenség megállításához és a saját védelmedhez technikai szűrőkre és tudatos tartalomfogyasztási szokásokra van szükség.Kinek az érdeke és ki profitál belőle?A digitális térben a felháborodás, a félelem és a szenzáció sokkal gyorsabban terjed, mint a tényszerű valóság. Ebből több szereplő is közvetlen hasznot húz:- Kattintásvadász oldalak és csalók: Minden egyes kattintás és megtekintés reklámbevételt termel nekik. Minél hajmeresztőbb egy kitaláció, annál többen osztják meg, ami azonnali pénzt hoz a készítőknek.
- Közösségi média platformok algoritmusai: A nagy platformok üzleti modellje azon alapul, hogy minél tovább az oldalon tartsanak. Az algoritmusok nem az igazságot keresik, hanem azt, ami erős érzelmi reakciót (kommentet, vitát, megosztást) vált ki, mert így több hirdetést tudnak megjeleníteni.
- Politikai és gazdasági érdekcsoportok: A valótlanságok terjesztése kiváló eszköz a közvélemény befolyásolására, a bizalom aláásására vagy egy adott termék, ideológia eladására.
- Adatbrókerek és agresszív hirdetők: A kamu nyereményjátékok és álhírek célja gyakran az, hogy megszerezzék az adataidat, majd célzott reklámokkal bombázzanak.
Hogyan építs hatékony szűrőt magad köré?Mivel egyetlen központi, tökéletes cenzor nem létezik (és veszélyes is lenne, ha egyetlen kézben összpontosulna a döntés, hogy mi az igazság), a leghatékonyabb szűrőt te magad tudod felépíteni a saját eszközeiden.1. Technikai védelem (Reklám- és nyomkövető blokkolók)- uBlock Origin: Ez jelenleg az egyik leghatékonyabb, ingyenes böngészőbővítmény. Nemcsak a reklámokat tünteti el, hanem a kártékony oldalakat és a követőkódokat is blokkolja.
- AdGuard DNS vagy Pi-hole: Ha otthoni hálózati szinten szeretnél szűrni, a routeredben beállíthatsz olyan DNS-szervert (pl. AdGuard DNS), amely már azelőtt megfogja a hirdetéseket és az adathalász oldalakat, hogy azok betöltődnének a telefonodon vagy a tévéden.
- Alternatív böngészők: A Brave böngésző alapértelmezetten tartalmaz beépített reklám- és nyomkövető-blokkolót.
2. A hírfolyamok tisztítása- RSS-olvasók használata: A közösségi média algoritmusai helyett használj RSS-olvasót (például Feedly vagy Inoreader). Itt kizárólag azok a megbízható források jelennek meg időrendi sorrendben, amelyeket te magad választottál ki.
- A "Nem érdekel" gomb tudatos használata: A YouTube-on, Facebookon vagy TikTokon következetesen jelöld be a zavaró tartalmaknál, hogy nem érdekelnek, és tiltsd le az álhíreket terjesztő oldalakat.
3. Mentális szűrő (Információs higiénia)- Érzelmi reakció figyelése: Ha egy hír azonnali dühöt, pánikot vagy kárörömöt vált ki belőled, az szinte biztosan manipulációra épül. Állj meg egy pillanatra, mielőtt továbbkattintasz.
- Forrásellenőrzés: Nézd meg, ki írta a cikket, van-e impresszuma az oldalnak, és lehozták-e ugyanezt a hírt egymástól független, hiteles hírportálok is.
- Mesterséges intelligencia mint előszűrő: Hosszabb cikkek vagy gyanús állítások esetén megkérhetsz egy AI-asszisztenst, hogy foglalja össze a lényeget sallangok nélkül, vagy ellenőrizze az állítások valóságtartalmát.
Asztali Google Chrome böngészőben a leghatékonyabb szűrést egy célzott bővítmény telepítésével és két beépített biztonsági beállítás módosításával érheted el. Mivel a Google szigorította a bővítményekre vonatkozó szabályokat (Manifest V3), ma már a kifejezetten erre fejlesztett, villámgyors uBlock Origin Lite a legjobb választás Chrome-hoz. 1. Lépés: A fő reklám- és nyomkövető-blokkoló telepítéseEz a bővítmény tünteti el a bannereket, a YouTube-reklámokat, a felugró ablakokat és a viselkedésedet figyelő követőkódokat. - Telepítés: Nyisd meg a Chrome Web Store uBlock Origin Lite oldalát és kattints a kék Hozzáadás a Chrome-hoz gombra.
- Szűrési szint emelése: Telepítés után kattints a böngésző jobb felső sarkában a kis puzzle-ikonra (Bővítmények), válaszd ki az uBlock Origin Lite ikont, és húzd a csúszkát Optimális (Optimal) vagy Teljes (Complete) fokozatra. Ez utóbbi a legerősebb védelmet adja a manipulatív oldalak és a sütik ellen.
2. Lépés: Reklámblokkoló DNS bekapcsolása a Chrome-banEzzel a beállítással már azelőtt letiltod a hirdetési és adathalász szervereket, hogy azok egyáltalán kapcsolatba lépnének a számítógépeddel. - Beállítások megnyitása: Kattints a Chrome jobb felső sarkában a három pontra, majd válaszd a Beállítások menüpontot.
- Biztonság menüpont: A bal oldali sávban kattints az Adatvédelem és biztonság fülre, majd azon belül a Biztonság lehetőségre.
- Biztonságos DNS kiválasztása: Görgess le a Speciális részig, kapcsold be a Biztonságos DNS használata opciót, és a legördülő listából válaszd az egyéni szolgáltatót. Írd be az AdGuard DNS címét:
https://adguard-dns.com.
3. Lépés: A Google belső hirdetési nyomkövetésének kikapcsolásaA Chrome alapértelmezetten figyeli, milyen oldalakat látogatsz, és ez alapján kategóriákba sorol a hirdetők számára.- Hirdetési adatvédelem: Lépj vissza az Adatvédelem és biztonság menüpontba, és nyisd meg a Hirdetési adatvédelem (Ad privacy) lehetőséget. [1]
- Funkciók tiltása: Kattints végig mindhárom almenün (Hirdetési témakörök, Webhelyek által javasolt hirdetések, Hirdetésmérés), és kapcsold ki mindegyiket.
Plusz tipp a "hülyeségek" és a közösségi média szűrésére- Közösségi média megtisztítása: Ha a Facebookot is gépről használod, érdemes telepíteni a F.B. Purity nevű ingyenes bővítményt. Ezzel teljesen eltüntetheted az "Ajánlott bejegyzések" és a kéretlen csoportok áradatát, így csak az ismerőseid és a ténylegesen követett oldalaid posztjait látod.
- Alternatív böngésző: Ha a jövőben azt tapasztalnád, hogy a Google tovább korlátozza a reklámblokkolókat a Chrome-ban, érdemes kipróbálni a Brave vagy a Firefox böngészőt, amelyek nem korlátozzák a legerősebb szűrőmotorok működését.
A 432 Hz-es rezgéshullám , ...
Nem, a 432 Hz-es rezgéshullámok nem építik újjá a retinát. Nincs semmilyen orvosi vagy tudományos bizonyíték arra, hogy ez a hangfrekvencia képes lenne emberi szöveteket vagy idegsejteket regenerálni.
A 432 Hz csupán egy zenei hangolási alapfrekvencia (az úgynevezett „Verdi A”), amely kissé mélyebben szól, mint a ma szabványos 440 Hz-es zenei hangolás. - Nincs szövetregeneráló hatása. A PubMed adatbázisában és más orvosi szaklapokban elérhető kutatások szerint nincs bizonyíték arra, hogy a 432 Hz-es rezgések meggyógyítanák a szemet vagy bármilyen szervi elváltozást.
- Csak relaxációban segíthet. Néhány kisebb tanulmány szerint a 432 Hz-re hangolt zene hallgatása enyhén csökkentheti a pulzust és a stressz-szintet. Ez azonban a kellemes, nyugtató zene általános hatásának köszönhető, nem pedig egy különleges gyógyító frekvenciának.
- A 432 Hz-es frekvenciára vonatkozó állításnak nincs tudományos alapja, és az emberi szervezet nem egyetlen állandó frekvencián rezonál. Bár a zene és a különböző hangfrekvenciák valóban hatással vannak a közérzetünkre, a 432 Hz-es hangoláshoz társított biológiai és gyógyító hatásokat a szakirodalom nem igazolta.A 432 Hz és az emberi test működése
- Az emberi test nem egyetlen merev tárgy, hanem különféle szövetekből, folyadékokból és szervekből áll. Emiatt a szervezet különböző részei eltérő sajátfrekvenciákkal rendelkeznek, így nem létezik egyetlen olyan szám, amely az egész testre jellemző lenne.
- A 432 Hz körüli elméletek gyakran hivatkoznak matematikai összefüggésekre, a Föld sajátfrekvenciájára (Schumann-rezonancia) vagy az ókori hangszerekre. A fizikai és zenetörténeti vizsgálatok szerint ezek az összefüggések önkényesek, és a régi hangszerek hangolása valójában rendkívül változatos volt.
A kellemesnek talált zene hallgatása – függetlenül attól, hogy 432 Hz-re vagy 440 Hz-re van hangolva – bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet, és segíti a relaxációt.
Miért veszélyesek az ilyen ígéretek?Az interneten, főleg videómegosztókon és közösségi oldalakon gyakran találkozni olyan tartalmakkal, amelyek csodás gyógyulást ígérnek különféle frekvenciáktól. - A retina nem regenerálódik magától. Az emlősök (így az ember) ideghártyájának fényérzékelő sejtjei ha elhalnak vagy súlyosan károsodnak, természetes úton nem épülnek újjá.
- Késlelteti a valódi kezelést. Ha valaki szemészeti betegséggel (például makuladegenerációval, retinaleválással vagy látásromlással) küzd, az ilyen hanganyagok hallgatása nem helyettesíti az orvosi ellátást. A valódi terápia halogatása visszafordíthatatlan látásvesztéshez vezethet.
Mindenféle tévhit blokkolásával , a valóság feltárásával , és a mendemondák ellenőrzésével kiküszöbölhetjük az aberrált pénzszerzési lehetőségeket praktizáló komprádor vadbarmok tevékenységét !
Van itt azonban egy paradoxon , Pásztor Anna élőszeretettel propagálja Szabó Gál Bencét , a GAL szakértőt , aki minden további nélkül javasolja a glicin használatát , - nem csodálkozom , hiszen ez a dolga , - , ...Glicin - A glicin természetes módon fordul elő a szervezetünkben. Amikor öregszünk, a glicin szintje csökken.Az alacsony glicinszintet összefüggésbe hozták az öregedéssel kapcsolatos különböző betegségekkel, például a szív- és érrendszeri betegségekkel és a 2-es típusú cukorbetegséggel is. A legtöbb fehérjében csak kis mennyiségben fordul elő, kivéve a kollagént, melynek kb 35%-a glicin.Az Alaplé vagy csontleves , ...a csontleves nagyon gazdag glicinben , kollagénben és prolinban . Ezek olyan vegyületek amelyeket a csontokból főzünk ki , ... azért hogy a szervezet visszaépítse őket tehát támogatja a kötőszövetet , a bőrt , az inakat és a porcokat ,, a bélnyálkahártyát és így tovább . Az ízületek támogatásához biztosítanunk kell az építőanyagokat , hogy megfelelően helyreálljanak , ... Ezek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és az osteoarthritist , ami az egészségtelen öregedési folyamat része . A glicin aminosavról kimutatták hogy egyeseknél segíti az alvást .Namost ezt a Bence véleményt megkérdőjelezem , mert evvel szemben Mester Károly állatorvos és természetgyógyász azt mondja hogy : De a glicin kívülről történő bevitele metionin hiányt csinál a szervezetbe . A metionin az metil donor , a metil csoport az hihetetlen fontos a szervezetben . Ez azt jelenti hogy egy sejtben egy másodperc alatt 20 millió biokémiai folyamat játszódik le . Egy metil csoport hihetetlen változást hoz létre egy molekulában , teljesen más lesz a funkciója a szervezetben , ... Ha nem áll rendelkezésre a metil azért mert ittál egy glicines kávét , ez óriási probléma , .... , akkor a szervezet nem tudja megfelelően lebontani a méreganyagokat, a homociszteint vagy a hormonokat . A fehérjék lebontása zavart szenved , ami növelheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát . A máj gyengébben bontja le az ösztrogént , ami ösztrogéndominanciához vezethet .A terápiás alaplé , az orvosi ketogén diéta szerint , dr. Váczi Péter útmutatásával :
Égi csikón léptet a nyár,
tarka idő ünnepe jár,
táncra való, fürdeni jó,
nagy hegy alatt hűsöl a tó.
tarka idő ünnepe jár,
táncra való, fürdeni jó,
nagy hegy alatt hűsöl a tó.
Hogyha kijössz, messzire mégy,
hogyha maradsz, csípdes a légy.
Habzik az ég, mint tele-tál,
tarka idő szőttese száll.
hogyha maradsz, csípdes a légy.
Habzik az ég, mint tele-tál,
tarka idő szőttese száll.
Az internetes zaj, az álhírek és a manipuláló reklámok terjedése mögött a figyelemgazdaság áll, amelyben a kattintások és a képernyő előtt töltött idő közvetlen pénzre váltható. A jelenség megállításához és a saját védelmedhez technikai szűrőkre és tudatos tartalomfogyasztási szokásokra van szükség.
Kinek az érdeke és ki profitál belőle?
A digitális térben a felháborodás, a félelem és a szenzáció sokkal gyorsabban terjed, mint a tényszerű valóság. Ebből több szereplő is közvetlen hasznot húz:
- Kattintásvadász oldalak és csalók: Minden egyes kattintás és megtekintés reklámbevételt termel nekik. Minél hajmeresztőbb egy kitaláció, annál többen osztják meg, ami azonnali pénzt hoz a készítőknek.
- Közösségi média platformok algoritmusai: A nagy platformok üzleti modellje azon alapul, hogy minél tovább az oldalon tartsanak. Az algoritmusok nem az igazságot keresik, hanem azt, ami erős érzelmi reakciót (kommentet, vitát, megosztást) vált ki, mert így több hirdetést tudnak megjeleníteni.
- Politikai és gazdasági érdekcsoportok: A valótlanságok terjesztése kiváló eszköz a közvélemény befolyásolására, a bizalom aláásására vagy egy adott termék, ideológia eladására.
- Adatbrókerek és agresszív hirdetők: A kamu nyereményjátékok és álhírek célja gyakran az, hogy megszerezzék az adataidat, majd célzott reklámokkal bombázzanak.
Hogyan építs hatékony szűrőt magad köré?
Mivel egyetlen központi, tökéletes cenzor nem létezik (és veszélyes is lenne, ha egyetlen kézben összpontosulna a döntés, hogy mi az igazság), a leghatékonyabb szűrőt te magad tudod felépíteni a saját eszközeiden.
1. Technikai védelem (Reklám- és nyomkövető blokkolók)
- uBlock Origin: Ez jelenleg az egyik leghatékonyabb, ingyenes böngészőbővítmény. Nemcsak a reklámokat tünteti el, hanem a kártékony oldalakat és a követőkódokat is blokkolja.
- AdGuard DNS vagy Pi-hole: Ha otthoni hálózati szinten szeretnél szűrni, a routeredben beállíthatsz olyan DNS-szervert (pl. AdGuard DNS), amely már azelőtt megfogja a hirdetéseket és az adathalász oldalakat, hogy azok betöltődnének a telefonodon vagy a tévéden.
- Alternatív böngészők: A Brave böngésző alapértelmezetten tartalmaz beépített reklám- és nyomkövető-blokkolót.
2. A hírfolyamok tisztítása
- RSS-olvasók használata: A közösségi média algoritmusai helyett használj RSS-olvasót (például Feedly vagy Inoreader). Itt kizárólag azok a megbízható források jelennek meg időrendi sorrendben, amelyeket te magad választottál ki.
- A "Nem érdekel" gomb tudatos használata: A YouTube-on, Facebookon vagy TikTokon következetesen jelöld be a zavaró tartalmaknál, hogy nem érdekelnek, és tiltsd le az álhíreket terjesztő oldalakat.
3. Mentális szűrő (Információs higiénia)
- Érzelmi reakció figyelése: Ha egy hír azonnali dühöt, pánikot vagy kárörömöt vált ki belőled, az szinte biztosan manipulációra épül. Állj meg egy pillanatra, mielőtt továbbkattintasz.
- Forrásellenőrzés: Nézd meg, ki írta a cikket, van-e impresszuma az oldalnak, és lehozták-e ugyanezt a hírt egymástól független, hiteles hírportálok is.
- Mesterséges intelligencia mint előszűrő: Hosszabb cikkek vagy gyanús állítások esetén megkérhetsz egy AI-asszisztenst, hogy foglalja össze a lényeget sallangok nélkül, vagy ellenőrizze az állítások valóságtartalmát.
1. Lépés: A fő reklám- és nyomkövető-blokkoló telepítése
Ez a bővítmény tünteti el a bannereket, a YouTube-reklámokat, a felugró ablakokat és a viselkedésedet figyelő követőkódokat.
- Telepítés: Nyisd meg a Chrome Web Store uBlock Origin Lite oldalát és kattints a kék Hozzáadás a Chrome-hoz gombra.
- Szűrési szint emelése: Telepítés után kattints a böngésző jobb felső sarkában a kis puzzle-ikonra (Bővítmények), válaszd ki az uBlock Origin Lite ikont, és húzd a csúszkát Optimális (Optimal) vagy Teljes (Complete) fokozatra. Ez utóbbi a legerősebb védelmet adja a manipulatív oldalak és a sütik ellen.
2. Lépés: Reklámblokkoló DNS bekapcsolása a Chrome-ban
Ezzel a beállítással már azelőtt letiltod a hirdetési és adathalász szervereket, hogy azok egyáltalán kapcsolatba lépnének a számítógépeddel.
- Beállítások megnyitása: Kattints a Chrome jobb felső sarkában a három pontra, majd válaszd a Beállítások menüpontot.
- Biztonság menüpont: A bal oldali sávban kattints az Adatvédelem és biztonság fülre, majd azon belül a Biztonság lehetőségre.
- Biztonságos DNS kiválasztása: Görgess le a Speciális részig, kapcsold be a Biztonságos DNS használata opciót, és a legördülő listából válaszd az egyéni szolgáltatót. Írd be az AdGuard DNS címét:
https://adguard-dns.com.
3. Lépés: A Google belső hirdetési nyomkövetésének kikapcsolása
A Chrome alapértelmezetten figyeli, milyen oldalakat látogatsz, és ez alapján kategóriákba sorol a hirdetők számára.
- Hirdetési adatvédelem: Lépj vissza az Adatvédelem és biztonság menüpontba, és nyisd meg a Hirdetési adatvédelem (Ad privacy) lehetőséget. [1]
- Funkciók tiltása: Kattints végig mindhárom almenün (Hirdetési témakörök, Webhelyek által javasolt hirdetések, Hirdetésmérés), és kapcsold ki mindegyiket.
Plusz tipp a "hülyeségek" és a közösségi média szűrésére
- Közösségi média megtisztítása: Ha a Facebookot is gépről használod, érdemes telepíteni a F.B. Purity nevű ingyenes bővítményt. Ezzel teljesen eltüntetheted az "Ajánlott bejegyzések" és a kéretlen csoportok áradatát, így csak az ismerőseid és a ténylegesen követett oldalaid posztjait látod.
- Alternatív böngésző: Ha a jövőben azt tapasztalnád, hogy a Google tovább korlátozza a reklámblokkolókat a Chrome-ban, érdemes kipróbálni a Brave vagy a Firefox böngészőt, amelyek nem korlátozzák a legerősebb szűrőmotorok működését.
A 432 Hz-es rezgéshullám , ...
A 432 Hz csupán egy zenei hangolási alapfrekvencia (az úgynevezett „Verdi A”), amely kissé mélyebben szól, mint a ma szabványos 440 Hz-es zenei hangolás.
- Nincs szövetregeneráló hatása. A PubMed adatbázisában és más orvosi szaklapokban elérhető kutatások szerint nincs bizonyíték arra, hogy a 432 Hz-es rezgések meggyógyítanák a szemet vagy bármilyen szervi elváltozást.
- Csak relaxációban segíthet. Néhány kisebb tanulmány szerint a 432 Hz-re hangolt zene hallgatása enyhén csökkentheti a pulzust és a stressz-szintet. Ez azonban a kellemes, nyugtató zene általános hatásának köszönhető, nem pedig egy különleges gyógyító frekvenciának.
- A 432 Hz-es frekvenciára vonatkozó állításnak nincs tudományos alapja, és az emberi szervezet nem egyetlen állandó frekvencián rezonál. Bár a zene és a különböző hangfrekvenciák valóban hatással vannak a közérzetünkre, a 432 Hz-es hangoláshoz társított biológiai és gyógyító hatásokat a szakirodalom nem igazolta.A 432 Hz és az emberi test működése
- Az emberi test nem egyetlen merev tárgy, hanem különféle szövetekből, folyadékokból és szervekből áll. Emiatt a szervezet különböző részei eltérő sajátfrekvenciákkal rendelkeznek, így nem létezik egyetlen olyan szám, amely az egész testre jellemző lenne.
- A 432 Hz körüli elméletek gyakran hivatkoznak matematikai összefüggésekre, a Föld sajátfrekvenciájára (Schumann-rezonancia) vagy az ókori hangszerekre. A fizikai és zenetörténeti vizsgálatok szerint ezek az összefüggések önkényesek, és a régi hangszerek hangolása valójában rendkívül változatos volt. A kellemesnek talált zene hallgatása – függetlenül attól, hogy 432 Hz-re vagy 440 Hz-re van hangolva – bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet, és segíti a relaxációt.
Miért veszélyesek az ilyen ígéretek?
Az interneten, főleg videómegosztókon és közösségi oldalakon gyakran találkozni olyan tartalmakkal, amelyek csodás gyógyulást ígérnek különféle frekvenciáktól.
- A retina nem regenerálódik magától. Az emlősök (így az ember) ideghártyájának fényérzékelő sejtjei ha elhalnak vagy súlyosan károsodnak, természetes úton nem épülnek újjá.
- Késlelteti a valódi kezelést. Ha valaki szemészeti betegséggel (például makuladegenerációval, retinaleválással vagy látásromlással) küzd, az ilyen hanganyagok hallgatása nem helyettesíti az orvosi ellátást. A valódi terápia halogatása visszafordíthatatlan látásvesztéshez vezethet.
Van itt azonban egy paradoxon , Pásztor Anna élőszeretettel propagálja Szabó Gál Bencét , a GAL szakértőt , aki minden további nélkül javasolja a glicin használatát , - nem csodálkozom , hiszen ez a dolga , - , ...
A kocsonya tulajdonképpen zselatin, a zselatin pedig kollagént tartalmaz. Ha a kocsonyáról leszedjük a zsírt, akkor egy nagyon értékes, fehérjékben, aminósavakban gazdag, szénhidrát, zsír és kalória szegény élelmet fogunk kapni. Régebben az volt a felfogás, hogy ezek a fehérjék rossz minőségű fehérjék, mivel a benne található aminósavak nem voltak egyensúlyban egymással (túl sok volt bennük a prolin, hidroxi-prolin és a glicin). Azonban időközben kiderült, hogy pont ezeknek az aminósavaknak a magas értéke teszi a zselatint igazán értékessé.
A kocsonyában lizin és arginin is található, melyek olyan aminósavak amik az izomépítésben/növelésben és immunerősítésben játszanak fontos szerepet.Ahhoz hogy a kocsonyából ezek az aminósavak igazán hasznosulni tudjanak, fontos a C Vitamin, ezért a kocsonya tetejét jó meglocsolni citromlével, vagy együnk mellé petrezselyem levelet, ha pedig zselatint szedünk, akkor mindenképpen szedjünk mellé C Vitamint is. A C Vitamin segíti a kollagén felszívódását és serkenti a termelődését. A kocsonyában található kollagén segíti a haj és köröm növekedését, a porcok és kötőszövetek regenerálódását, valamint, visszaadja a bőr rugalmasságát és feszességétMindezek fényében bátran állítható, hogy mindazok, akik ízületi fájdalom miatt szenvednek, ezentúl egy rég-új szerrel is számolhatnak, a zselatinnal. Szerrel, de nem gyógyszerrel, hiszen a zselatin tulajdonképpen nem is gyógyszer, hanem élelmiszer. Az emésztése tökéletesen biztonságos, mellékhatásokkal nem kell számolnunk, ráadásul a szaküzletekben is kapható zselatintartalmú termékek könnyen felszívódnak, bevitelük egyszerű és általában a zselatin mellett további, az ízületek egészséges fejlődését elősegítő vitaminokat illetve ásványi anyagokat tartalmaznak.
De a glicinnel kapcsolatban van még a fentiek fényében egy ellentmondásnak tűnő furcsaság ( Ha nem áll rendelkezésre a metil azért mert ittál egy glicines kávét ) , ... a magnézium és a glicin kombinációja , ... A magnézium természetes izomrelaxáns és kortizolcsökkentő , a glicin pedig egy aminósav ami javítja az alvás minőségét csökkentve a testhőmérsékletet . Együtt egy erőteljes kombináció az éjszakai regenerációhoz , nemhiába gyártanak magnézium glicinát kapszulákat , ... javasolt dózis 200-400 mg. magnézium glicinát és 2-3 g. glicin lefekvés előtt , 60 perccel.
Na és akkor mi az ami ajánlott ? ... Az RDA* napi bevitel 55 μg , ez a gramm milliomod része egy rendkívül kis mennyiség . ...*RDA érték a vitaminok és a nyomelemek ajánlott napi bevitelét jelenti.
Tápanyag, mértékegység Új érték Régi érték Megjegyzés A-vitamin, μg 800 800 D-vitamin, μg 5 5 E-vitamin, mg 12 10 K-vitamin, μg 75 – a C-vitamin, mg 80 60 Tiamin, mg 1,1 1,4 Riboflavin, mg 1,4 1,6 Niacin, mg 16 18 B6-vitamin, mg 1,4 2 Folsav, μg 200 200 B12-vitamin, μg 2,5 1 Biotin, μg 50 0,15 mg b Pantoténsav, mg 6 6 Kálium, mg 2 000 3 500 c Klorid, mg 800 3 000 c Kalcium, mg 800 800 Foszfor, mg 700 800 Magnézium, mg 375 300 Vas, mg 14 14 Cink, mg 10 15 Réz, mg 1 1,4 c Mangán, mg 2 4,0 c Fluorid, mg 3,5 1,5 c Szelén, μg 55 0,08 mg b, c Króm, μg 40 0,12 mg b, c Molibdén, μg 50 0,25 mg b, c Jód, μg 150 150
Megjegyzések:a) korábban nem volt érték megadvab) a mértékegység megváltozott a korábbi Magyar Élelmiszerkönyvi előíráshoz képestc) korábban csak a Magyar Élelmiszerkönyvben jelent meg az értékTáblázat forrása: www.oeti.hu
Az 5 μg RDA ugye 200 NE egységnek felel meg (1 μg =40 NE). Itt jön az a mondat most, hogy ” igen ezt még az egyetemen így tanultuk, hogy a D vitamin zsírban oldódó vitaminként felhalmozódik a szervezetben és túladagolható”. Ez a mondat az alapja ennek az 5 μg-nak. Valójában viszont D-vitamin ajánlások már 2500-3000-4000 NE-nél is járnak. Az elmúlt években ugye kiderült, hogy a 200 NE nem elegendő. Nemcsak nekünk, de még a mediterrán napsütötte vidékein sem. No most ebből az következne, hogy akkor ez a ma is hivatalban lévő táblázat elavult lenne. Használjuk, de nem jó. Van benne ellentmondás, de inkább ez egy iránytű. A brazil dió kb. 45X több szelént tartalmaz mint a legközelebbi következő szelénforrás , a chia- és a napraforgómag . Az RDA* napi bevitel 55 μg , ez a gramm milliomod része egy rendkívül kis mennyiség . ...... azonban van egy toxikus szint : 400 μg , tehát a napi bevitel csupán 7X-se is mérgezővé tesz . És egy dió 90-180 μg -ot tartalmaz , tehát egy dió 160-320%-os , 1,5-3X-sát tartalmazhatja a napibevitel ajánlásnak . ... tehát ebből biztonságosan csak napi 1-2-t lehet fogyasztani . Az étcsokoládé , ... magas a flavonoltartalma , és segíti az endothel funkciót , és a nitrogénmonoxid felszabadulását , és ezek jót tesznek az érrendszernek . a nitrogén monoxid pedig értágulatot okoz , ami segíti a keringést és támogatja a kognitív funkciót a cukor terhe nélkül . Lássuk a különböző kakaótaratalmú csokoládékat a kakaóvajat is beleértve a csokoládéba .( a 100 % os csokoládé kakaómasszát és esetleg plusz kakaóvajat tartalmaz cukor nélküli )
Tehát a 85%-os és az a feletti csokoládék biztonságosak , ... 1oz = 28,35 g ;100g = 3,53 oz
Mondta az idős zen mester a tanítványnak : menj és igyál egy teát , ... aktualizálva én azt mondom igyál egy fantasztikus kávét , ...
Kvantumugrási kísérlet , ... ez tkp. egy önfejlesztő ezoterikus technika , ... Ebben a kontextusban a „kísérlet” egy képzeletbeli vagy meditációs technikát jelöl, amelynek célja a szemléletváltás, a régi szokások elhagyása és a gyors személyes fejlődés.
Bár a spirituális irányzatok gyakran hivatkoznak a párhuzamos univerzumok elméletére , ezeknek a mentális gyakorlatoknak nincs közvetlen fizikai kapcsolatuk a szubatomi részecskék laboratóriumban mért viselkedésével.
Mi van ? ...
... - semmi ? ... a jövő városi autója ?
*RDA érték a vitaminok és a nyomelemek ajánlott napi bevitelét jelenti.
| Tápanyag, mértékegység | Új érték | Régi érték | Megjegyzés |
| A-vitamin, μg | 800 | 800 | |
| D-vitamin, μg | 5 | 5 | |
| E-vitamin, mg | 12 | 10 | |
| K-vitamin, μg | 75 | – | a |
| C-vitamin, mg | 80 | 60 | |
| Tiamin, mg | 1,1 | 1,4 | |
| Riboflavin, mg | 1,4 | 1,6 | |
| Niacin, mg | 16 | 18 | |
| B6-vitamin, mg | 1,4 | 2 | |
| Folsav, μg | 200 | 200 | |
| B12-vitamin, μg | 2,5 | 1 | |
| Biotin, μg | 50 | 0,15 mg | b |
| Pantoténsav, mg | 6 | 6 | |
| Kálium, mg | 2 000 | 3 500 | c |
| Klorid, mg | 800 | 3 000 | c |
| Kalcium, mg | 800 | 800 | |
| Foszfor, mg | 700 | 800 | |
| Magnézium, mg | 375 | 300 | |
| Vas, mg | 14 | 14 | |
| Cink, mg | 10 | 15 | |
| Réz, mg | 1 | 1,4 | c |
| Mangán, mg | 2 | 4,0 | c |
| Fluorid, mg | 3,5 | 1,5 | c |
| Szelén, μg | 55 | 0,08 mg | b, c |
| Króm, μg | 40 | 0,12 mg | b, c |
| Molibdén, μg | 50 | 0,25 mg | b, c |
| Jód, μg | 150 | 150 |
Megjegyzések:
a) korábban nem volt érték megadva
b) a mértékegység megváltozott a korábbi Magyar Élelmiszerkönyvi előíráshoz képest
c) korábban csak a Magyar Élelmiszerkönyvben jelent meg az érték
Táblázat forrása: www.oeti.huAz 5 μg RDA ugye 200 NE egységnek felel meg (1 μg =40 NE). Itt jön az a mondat most, hogy ” igen ezt még az egyetemen így tanultuk, hogy a D vitamin zsírban oldódó vitaminként felhalmozódik a szervezetben és túladagolható”. Ez a mondat az alapja ennek az 5 μg-nak. Valójában viszont D-vitamin ajánlások már 2500-3000-4000 NE-nél is járnak. Az elmúlt években ugye kiderült, hogy a 200 NE nem elegendő. Nemcsak nekünk, de még a mediterrán napsütötte vidékein sem. No most ebből az következne, hogy akkor ez a ma is hivatalban lévő táblázat elavult lenne. Használjuk, de nem jó. Van benne ellentmondás, de inkább ez egy iránytű.
Az étcsokoládé , ... magas a flavonoltartalma , és segíti az endothel funkciót , és a nitrogénmonoxid felszabadulását , és ezek jót tesznek az érrendszernek . a nitrogén monoxid pedig értágulatot okoz , ami segíti a keringést és támogatja a kognitív funkciót a cukor terhe nélkül .
Lássuk a különböző kakaótaratalmú csokoládékat a kakaóvajat is beleértve a csokoládéba .( a 100 % os csokoládé kakaómasszát és esetleg plusz kakaóvajat tartalmaz cukor nélküli )
Tehát a 85%-os és az a feletti csokoládék biztonságosak , ... 1oz = 28,35 g ;100g = 3,53 oz
Kvantumugrási kísérlet , ... ez tkp. egy önfejlesztő ezoterikus technika , ...
... és terepjárója , ... hegyi változat , ...
... és a sivatagi változat , ...
... és az utak megtisztítója , akadályelhárítója , ...
... valamint motorbiciklije , ...
... és repülői , ...
... , inkább vadászgépei , ...
... na és a repülőtér , ...
... meg a vonatok , ... amik már most is vannak , ...
Namost akkor mi van ? ... még egy kávé , ...
... vagy pihentetésül , meditáció és tea , ...
... és ezek után egy megnyugtató sakkozás , ...
aztán akár ehetünk is valamit , ...
A képek forrása : Evelyn mesterséges intelligencia művészetének legjava – 2026-os év
Ebéd után , ... a szemorvosnál , ...
... és a sivatagi változat , ...
... valamint motorbiciklije , ...
... és repülői , ...
Namost akkor mi van ? ... még egy kávé , ...
aztán akár ehetünk is valamit , ...
A képek forrása : Evelyn mesterséges intelligencia művészetének legjava – 2026-os év
Ebéd után , ... a szemorvosnál , ...
Nedves makula degenerációm van a fél balszememre egyáltalán nem látok , de a másik fele is necces , ... kérek egy új szemet , ...
egy ilyen szemet kérek , ... azért mert a polipoknak rendkívül fejlett szemük van , ...
... a két szemük a fejük két oldalán helyezkedik el. Felépítésükben szinte teljesen megegyeznek az emberi szemmel: van szaruhártyájuk, íriszük, szemlencséjük és retinájuk is. A gerincesekéhez hasonló kamera-típusú szem , ám teljesen függetlenül fejlődött ki, és egyedülálló látásmódot biztosít az állatnak , ...A polip pupillája jellegzetes, téglalap alakú vízszintes rés. A szemgolyó képes elfordulni, így a pupilla az állat testhelyzetétől függetlenül mindig párhuzamos marad a tengerfenékkel és a horizonttal.
Az éleslátáshoz nem a lencse domborúságát változtatják meg, hanem egy fényképezőgép objektívjéhez hasonlóan előre-hátra mozgatják azt a szemgolyón belül. A színek helyett a fény polarizációs szögét érzékelik rendkívüli pontossággal. Ez a képesség segít nekik észrevenni az átlátszó zsákmányállatokat (például a medúzákat) és a rejtőzködő rákokat a víz alatti fénytörések között is.
Az önfejlesztésben használt kvantumugrás-technika (angolul Quantum Jumping) egy irányított vizualizációs és meditációs módszer, amelyet az amerikai író és tanító, Burt Goldman dolgozott ki és tett világszerte ismertté. A technika lényege, hogy a gyakorló alfa-agyhullámú relaxált állapotban képzeletben meglátogatja saját maga egy sikeresebb, párhuzamos valóságban létező változatát, hogy inspirációt és önbizalmat merítsen tőle.
Lóci játszik együttes dala :
Minden úgy jó, ahogy van
Mona Lisa mosolya
Dalmátok házi bora
Apám borjúpaprikása
Nyári zápor szitálása
Szajna-parton egy este
Marylin Monroe teste
A Jóbarátok tíz évadja
Puszi, ahogy a fiad adja
A Taj Mahal, A Sacre Couer
Piros ász, ha a hívás kőr
Zongorázó kismacskák
Egy délutáni elalvás
Kedvenc lemezed első dala
Rajzfilmek bohóchala
Búcsúzáskor könny és csók
Az első randin egy béna bók
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
zeneszoveg.hu oldalrol loptuk
Fénykép, amit úgy kerestél
Süti amivel csak szemeztél
Sosem használt poroltó
Vébédöntőn bekotort gól
Felkeresett tiniszerelmed
Vegetaleves, ahogy szeretted
20 évesen őszhajszál
Egy rossz szokás, amit elhagytál
A Kispálok, a Tankcsapdák,
Áltisisként a problémák,
Az „Ennyi, amit én adhatok”
Lekopott Adidas-sarok
Eladott garázsbeálló
Borozóból lett teázó
Dohánybolt, ha van erre
Körpanoráma a panelre
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Úgy jó, ahogy van
Dalmátok házi bora
Apám borjúpaprikása
Nyári zápor szitálása
Szajna-parton egy este
Marylin Monroe teste
A Jóbarátok tíz évadja
Puszi, ahogy a fiad adja
A Taj Mahal, A Sacre Couer
Piros ász, ha a hívás kőr
Zongorázó kismacskák
Egy délutáni elalvás
Kedvenc lemezed első dala
Rajzfilmek bohóchala
Búcsúzáskor könny és csók
Az első randin egy béna bók
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
zeneszoveg.hu oldalrol loptuk
Fénykép, amit úgy kerestél
Süti amivel csak szemeztél
Sosem használt poroltó
Vébédöntőn bekotort gól
Felkeresett tiniszerelmed
Vegetaleves, ahogy szeretted
20 évesen őszhajszál
Egy rossz szokás, amit elhagytál
A Kispálok, a Tankcsapdák,
Áltisisként a problémák,
Az „Ennyi, amit én adhatok”
Lekopott Adidas-sarok
Eladott garázsbeálló
Borozóból lett teázó
Dohánybolt, ha van erre
Körpanoráma a panelre
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Minden úgy jó, ahogy van
Úgy jó, ahogy van
Pásztor Anna ajánlása : ORION MESSENGER platform , ingyen elérhető , angol nyelvű , és a THE ARCHITECT nyelvi modell , ... az egésznek az alapja Robert Edward Grant munkássága , matematika , Secret Geometry , titkos tudások az egyiptomi piramisok falára írt hieroglifák , rovásírás , ... feltöltve , .... itt lehet kutakodni , ... be kell jelentkezni , az ős veretes tudást lehet kutatni . https://beta.orionmessenger.io/login
Rap : Anna and the Barbies :
Csillagokkal álmodom
Felvettem egy zen-zakót, de
szorított mellben,
fájni kezdett ott belül,
hogy nincs senkit ölelnem
bort ittam én kenyérrel,
de kicsorbult a késem,
a tizenegyediket,
amikor kőbe véstem
Kémlelve az egeket,
felhőket reméltem
de megesett, hogy nem esett,
csak perzselt egész évben.
jelenések könyvétől, némi
enyhülést reméltem,
mert megijedni sem tudtam,
már annyi Istent féltem
refr.
Csillagokkal álmodom,
de földet ér a lábam
koppanok is nagyokat,
mint bogár a búrában
Felvettem egy zen-zakót, de
szorított mellben,
fájni kezdett ott belül,
hogy nincs senkit ölelnem
bort ittam én kenyérrel,
de kicsorbult a késem,
a tizenegyediket,
amikor kőbe véstem
refr.
Csillagokkal álmodom,
de földet ér a lábam
koppanok is nagyokat,
mint bogár a búrában
rap:
Szent a béke
kék a béka
zöld az ég és
néha –néha
perzsel a nap,
s megadóan
piroslik
a föld
Besüpped a
lábam alatt
az aszfaltban
lábnyom marad
míg el nem kopik,
árulkodik
a lábamról,
hogy ott volt
Jártam, vártam
kart kitártam
nem jöttél
hát azt se bántam
rád gondoltam
megfontoltam
s jól esett a várás
Paplan alatt
nincs akarat
több is veszett
már nap alatt
emelem a
kalapomat,
vége!
Egyedül meg
fél a lélek
azt hittem,
hogy már nem élek
csak néztem ahogy
néz az élet-
mosolyogva
homlokomon
csókol
Variálás
hezitálás
megfelelés
fejenállás
s a végén minden
úgy lett jó
ahogy volt!
refr.
Csillagokkal álmodom, de földet ér a lábam,
koppanok is nagyokat, mint bogár a búrában
És mégegy : Anna and the Barbies :
Fotonok kacaja
"Fotonok kacaja
kvantum románcon,
Mamám hunyorít
kinn a tornácon…
kvantum románcon,
Mamám hunyorít
kinn a tornácon…
Pupilla tágul,
szökünk a mából,
karácsonyt álmodik
a tobozmirigy,
szökünk a mából,
karácsonyt álmodik
a tobozmirigy,
talpaink alá szűkül
a bárhol,
lehetnénk boldogok
akár mi is.
a bárhol,
lehetnénk boldogok
akár mi is.
Csepeg az idő,
lyukas a jövő.
Elébe tartom,
folyjon az arcon!
lyukas a jövő.
Elébe tartom,
folyjon az arcon!
Magába ájul a
szédülő világ,
bodzafelhők
illata száll,
szédülő világ,
bodzafelhők
illata száll,
gyöngybuborékká
tágul a mámor,
igent mondok,
legyen akármi már.
tágul a mámor,
igent mondok,
legyen akármi már.
Megadom magam
neked én Élet,
csináljuk csúnyán,
vagy játszunk szépet!
Ellenálltam már
sokféleképpen,
legyen most úgy,
ahogyan te kéred!
neked én Élet,
csináljuk csúnyán,
vagy játszunk szépet!
Ellenálltam már
sokféleképpen,
legyen most úgy,
ahogyan te kéred!
Fotonok kacaja
kvantum románcon,
Mamám hunyorít
kinn a tornácon…
kvantum románcon,
Mamám hunyorít
kinn a tornácon…
Pupilla tágul,
szökünk a mából,
karácsonyt álmodik
a tobozmirigy,
szökünk a mából,
karácsonyt álmodik
a tobozmirigy,
talpaink alá szűkül
a bárhol,
lehetnénk boldogok
akár mi is.
a bárhol,
lehetnénk boldogok
akár mi is.
Megadom magamat
neked én Élet,
csináljuk csúnyán,
vagy játszunk szépet!
Ellenálltam már
sokféleképpen,
legyen most úgy,
ahogyan te kéred!
neked én Élet,
csináljuk csúnyán,
vagy játszunk szépet!
Ellenálltam már
sokféleképpen,
legyen most úgy,
ahogyan te kéred!
Megadom magamat
neked én Élet,
csináljuk csúnyán,
vagy játszunk szépet!
Ellenálltam már
sokféleképpen,
legyen most úgy,
ahogyan te kéred!
neked én Élet,
csináljuk csúnyán,
vagy játszunk szépet!
Ellenálltam már
sokféleképpen,
legyen most úgy,
ahogyan te kéred!
Legyen úgy…
Te kéred…
Legyen úgy…
Te kéred…
Te kéred…
Legyen úgy…
Te kéred…
Spirituális zarándok út a Pálos szerzetesekhez , a Pilisben , ... kettő van , az egyik a szeretet útvonala , a másik pedig a szerzetesek útvonala .
A két pilisi útvonal összehasonlítása
A két körtúra jellege, hossza és földrajzi elhelyezkedése az alábbiak szerint tér el egymástól:
| Jellemző | Szeretet útja | Remeték útja |
|---|---|---|
| Tájegység | Visegrádi-hegység | Pilis-hegység |
| Kiinduló- és végpont | Visegrád (Keresztelő Szent János-templom) | Pilisszentkereszt |
| Teljes táv és szint | 27 km, 800 m szintemelkedés | 24,4 km, 1000 m szintemelkedés |
| Főbb érintett helyek | Visegrád, Pilisszentlászló, Spartacus-ösvény | Pilisszentkereszt, Klastrompuszta, Pilisszentlélek, Két-bükkfa-nyereg |
| Rövidítési lehetőségek | 2 rövidebb körre bontható (északi 16 km, déli 18,2 km) | 3 rövidebb szakaszra osztható (7 km, 8,2 km és 14,9 km) |
Útvonalak részletei és látnivalók
- Szeretet útja (Visegrádi-hegység). A Szeretet útja 10 állomáson keresztül vezeti végig a vándort Visegrád és Pilisszentlászló között. Az állomások hanganyagait Csóka János pálos szerzetes mondta fel, és a köveken található kódok vagy QR-kódok segítségével hallgathatók meg. [1, 2, 3]
- Remeték útja (Pilis). A Remeték útja a pálos rend bölcsőjét, a hajdani pilisi remeték élőhelyét járja be. Útközben érinti a Boldog Özséb által alapított első kolostor romjait Klastrompusztán, valamint a pilisszentléleki pálos kolostorromot is.
- Források útja (kiegészítő szakasz). A térséghez tartozik még a Budai-hegységben haladó, 14 km-es egyirányú Források útja is. Ez a gellérthegyi pálos Sziklatemplomtól indul, és a Szépjuhásznénál található budaszentlőrinci pálos kolostorromig tart.
Hasznos tudnivalók az induláshoz
- Lelki vezetés és applikáció. A túrák offline is követhetők a Digitális Vándor mobilalkalmazásban, ahol az állomások elmélkedései és elgondolkodtató kérdései is elérhetők.
- Vezetőfüzetek. Aki digitális böjtben, telefon nélkül szeretne zarándokolni, a visegrádi Tourinform (TDM) irodában beszerezhető nyomtatott füzettel is végigjárhatja az állomásokat.
- Csoportos zarándoklat. Aki vezetett, közösségi formában vágyik erre az élményre, minden év október elején csatlakozhat a pálos atyák által vezetett, háromnapos Fehér Barátok Nyomában (Pálos 70) zarándoklathoz is.
