A sínen megyünk , de hogy ?
> a váltókezelő már átváltott ; ...
kéne egy kalauz , ... meg egy bakter
Az a tévhit hogy egyél többször de keveset ez nem igaz , ezt terjesztik , ez az általános dietetikai metodika . Eredendően azt kell tudomásul venni hogy minden ember különböző , és különbözően reagál a tápanyagokra , ,,, Azt gondoljuk hogy mi igazán szénhidrátra vagyunk hitelesítve . Teljesen másképp működik , ... az ATP az energiaforrásunk , a cél hogy folyamatosan energiával lássuk el a sejteket , főleg az agyat , ami 20%-át elviszi a napi energiatermelésnek , - minden ötödik ATP az agynak megy - , + ezt úgy hogy kiegyenlítődve....
Amikor a cukorbetegek számolgatják a kalóriákat meg a szénhidrátot és méregetnek , akkor azt gondolják hogy most beállítják azt ami elromlott . Nem , ők egy elromlott állapotot tartanak fent , de az elromlás okát nem az okozza hogy nekik kevés az inzulin . Kell nekünk méricskélni ? ; ... - semmi értelme , ez a bolondok számolgatása , ... 1960 -ban kitalálták hogy hogyan lehet mérni az inzulint , - addig nagyon nehezen lehetett igazodni bármilyen mértékegységhez - , ... Hízásra hajlamos vagy ? ; ... ez nem azt jelenti hogy így jártál , ... - erre konkrét biológiai válasz van . A válasz : egyetlen hormonunk van amelyik arra ösztökéli a testet hogy a zsírt raktározza el . Abban különbözöl egy sovány embertől hogy te jobban elraktározod , azért mert a zsírsejtjeid sokkal alacsonyabb inzulinszintnél is még mindig raktároznak , ellentétben a vékony barátoddal aki mindent ehet és 30 éve ugyanúgy néz ki . Ez azt jelenti hogy nem vagyunk tisztába saját magunkkal , azzal az értékkel ami a mi zsírsejtjeinknek szükséges ahhoz hogy beöntsék a vérbe az eltárolt zsírt . Mindig zsírral játszik a test ahhoz hogy azt az ATP -t egésznap fenn tudja tartani . Az inzulinszint a vérben az ami meghatározza hogy mikor raktározol , ami fölött igen és ami alatt biztos hogy nem és a zsírsejtek elkezdenek égetni . Ezt úgy hívják hogy táplálkozási ketózis , nem keto diéta !
Ha nem reggelizel , akkor délben olyan alacsony lesz a vércukorszinted hogy a májad ketontesteket fog gyártani , tehát a zsírsejtek kiengedik a zsírsavakat , az eljut a májba és a májmitochondriumok ketontesteket gyártanak azért hogy ezek , test szerte kielégítsék a sejteknek az energiaigényét keton testekből , tehát nem cukorból . ...
A képlet egyszerű : nem szabad szénhidrátot enni ,... de ha azt gondolod hogy nem ettél szénhidrátot ma , akkor biztos hogy bevittél 10-15 %-ot , mert nem tudod hogy mi mindenben van amiről nem is gondolnád . Nade akkor mit együnk , ? Egyszerű , ha zsíros húsokat eszünk , salátával , zöld leveles zöldségekkel , ... , - nem paprika , paradicsom , meg feltétek - , a leveles zöldségek CH tartalma kb. 5% , + rostosak , ezzel kielégítjük azt a rostigényt amit egy kicsit tul hype-oltak , meg azt az elvet hogy ez lassítja az emésztést és lassabban is szívódik fel belőle a CH .
Ha így eszel ez hozzásegít ahhoz hogy az agyad azonosuljon avval ami évek óta teszel ,- mert az a súlyodat tudod tartani - , hogy azon a súlyon tartson . Képzettársítás kell ahhoz hogy fenntartsam ezt a rendszert először magadban kell rendet rakni , utána a megvalósítás az hogy , ... ne csapd be magad , nem kell a CH . , hiába finom , ... !
Meg kell találni azt a pontot , - ami egy mérhető inzulin érték - , a vérképben ez kb. 3mmol/l alatt van , ... ez mindenkinek más ,
Tehát végül is hányszor együnk egy nap ? ; ... - Elősör is van a z IF. ; a napi 16 órás böjt , - este 6-tól reggel 10 -ig - , ez mindegy hogy mikor van , az a fontos hogy az evés nyolc órán belül legyen . Ez azért fontos mert egy hormonálisan szabályzott biológiai test vagyunk , nem pedig matematikai számolás a kalóriákkal . Ha ebben a nyolc órában eszünk , és minimális CH-t eszünk , vagy nem eszünk CH-t , akkor nem fogjuk az inzulinszintünket olyan kiugróan megemelni , hanem csak nagyon lassan emeljük meg és nem fogjuk annyira túllőni hogy a zsírsejtjeink ne engedjék be a zsírsavakat . Tehát az a lényeg hogy olyan ételeket kell ennünk , ... amit ebben a nyolc órában végig lehet enni , ... az inzulinszint ne menjen egy bizonyos érték fölé .
A hormonális hatások akkor fognak beindulni és akkor fognak megmozdulni a növekedési hormonok , és akkor fog a test elromlott sejteket kitakarítani , tehát apoptózisba kerülni , és akkor fog a májmitochondrium ketontesteket termelni ha van egy 16 órás nyugalom , amikor békén hagyjuk őt , még akkor is ha esetleg rosszul táplálkozunk . Azt is meg lehet csinálni pl. ha az ember szabadságon van és elutazik síelni , vagy nyaralni , a szállodában reggelizik , - szalonnát , tojást , retket , kévét - , de nem ebédel csak majd vacsorázik .
Ha átkapcsol az agyad akkor nem kell társítani feltétlenül az édes ízérzést ,
A kávé azért keserű mert vacak a minősége és csak cukorral lehet meginni ,de ha egy jó minőségű a kávé , nem tul régen szüretelt és frissen darált , na meg frissen őrölt és egy hozzáértő barista főzi akkor abba nem kell semmi , úgy jó és finom ahogy kijön a presszóból , de a török kávé is finom .
A dokik állandóan ágálnak a magas húgysavszint miatt . A húgysav a nukleinsavakat (DNS, RNS) felépítő purin vegyületek lebontásából származó végtermék. Az emésztés folyamata során a bekerült fehérje nagy része húgysavvá alakul és a keringésbe kerül. a normál érték vérben férfiaknál: 220-420 µmol/l , vérben nőknél: 140-340 µmol/l Általában a túlzott húsfogyasztás miatt alakul ki magas érték , emelkedett húgysavszint esetén a húgysav kikristályosodik az ízületekben, és ott gyulladást okoz, ez a köszvény , vagy a vesékben és akkor vesekő . A C-vitamin túlzott mértékű fogyasztása szintén alacsonyabb húgysavszintet okozhat.
Először is , a húgysav testünk legeslegjobb antioxidánsa , a legjobb , az egyik legerősebb antioxidáns , a C-vitaminnál is sokkal erősebb , ez azt jelenti hogy a felhalmozódó oxidációs gyököket eltakarítja , ilyen még a melatonin , a C-vitamin . ...
Borzalmas tévhit hogy a köszvényt a húsokra fogják , azért mert az ízületben kirakódnak urát kristályok , ezek purin bázisok , ... a purin és a pirimidin , ezek aminosavaknak az alapjai , ... Az adeninnek és a guaninnak a purin , ez húsból jön , ... Előszöris a húgysav antioxidáns , ... ha magas a húgysavad akkor te nagyon jól vagy takarítva , ... A táplálkozásod miatt eredendően mindenhol gyulladás van benned mindenhol , ... erre a gyulladt ízületre , ami nem tud jól regenerálódni , erre rakódik ki az urát kristály , és ez fájdalmat okoz , és ez köszvény , de az oka nem az hogy van húgysav , hanem hogy van gyulladás , miértis ? ... azért mert úgy táplálkozol , azért amit megeszel , az áteresztő bélszindrómát okoz , ennek az egyik legnagyobb forrása a gabona ,mindennemű gabona !
Alaplé , marha az igazi , a csontos húst főzzük 16 órán keresztül , a legjobb a gerinc , apró darabokra vágva , az utolsó két órában teszünk bele
Aki inzulinrezisztens annak nagyon ajánlatos a b9jt , vagy akinek magas a vérnyomása , ...
A böjttel kapcsolatban felismertük végre hogy a testnek saját tisztítórendszere van ez az autófágia . Hogy ezt beindítsuk , ahhoz a kód az éhezés , már a 16/8 órás IF is beindítja ezt az autófágiát . 2016-ban Nobel díjat adtak érte . Az autófágia a16. óra végén indul be és böjtülés esetén az 5. napon a legnagyobb , attól tovább már nem érdemes , az autófágia nem megy tovább . Ez egy fiatalító folyamat amikor a test lebontja a régi sérült vagy rosszul működő sejtkomponenseit . Ezt azért tudja megcsinálni mert nincs arra kényszerítve hogy égesse a glükózt , nincs arra kényszerítve hogy raktározzon , amire az inzulin egyébként kényszerítené , hanem mindez el van engedve és akkor elkezdi kitakarítani a sejtkomponenseket és azokat vagy elégeti és energiát csinál , vagy újrahasznosítja . Repair , Amig inzulin van addig nincs autófágia , de inzulin csak akkor van ha CH-t eszel. ... A böjt a gyógyulás első fázisa . Vannak fokozatok , a legegyszerűbb a 12 óra , ebbe általában mindenki benne van mert ha este 8-kor eszel utoljára és reggel 8-kor eszel megint az 12 óra . Itt van az a pont , 12 óránál hogy át tud kapcsolni a testünk hogy zsírt kezd égetni , ez nem koplalás ez biológiai folyamat . A vércukorszint stabil marad és ezért csökkenti az inzulirezisztenciát is , 12 óra , ez az első fázis . Ha nem reggelizel , ez akkor már 16 óra , ez már böjt , akkor már a zsírra adaptálódsz , ekkor már nem vagy éhes , ebédelek de nem vagyok éhes , akkor már a máj elkezd ketontesteket termelni , főleg a bétahidroxi-butirátot , ami egyébként egy jelzőmolekula is a testnek ahogy szétterjed . ... Az agy a ketontesteket szereti , a ketontest a legjobb üzemanyag . Mivel nincs fruktóz és glukóz a véredben megszűnik a glikáció és megszűnik a gyulladás . 20 óránál már a testedben a CRP elkezd teljesen lemenni , ... Az IF az ideális megoldás a mindennapokra , ... ezt akárhol lehet csinálni , működik ,
24-48 óra , tehát két nap , nem evés , meg lehet csinálni hetente , ... 24 óránál már az autófágia teljes üzemmódban működik és ez eltarthat akár 5 napig .
24 óra után már elkezd megváltozni a bél mikrobiom , a vastagbélben , a gyulladásos faktor az drámaian csökken , ... itt már bekövetkezik egy érzelmi és mentális tisztaság is .
A sejten belül a CH égetés az ami a legnagyobb oxidációs folyamatokat előidézi , és ez az öregedésnek az egyik legerősebb előidézője , ... a böjtnél 48 óra után már az oxidációs folyamat az teljesen lelassul .
3-5. nap , teljesen zsíranyagcserén vagy , az agyad az ünnepel , ... megszűnnek az ízületi fájdalmak , jól megy az alvás , teljesen egy nyugodt fázisban vagy , ... nincs tovább , a végén vagy a böjtnek . Visszatérni csak óvatosan , ... mert nincs elegendő emésztőenzim ... tehát csak lassan , kell hagyni időt hogy termelődjön , .... alaplé . ... egy tojás , egy szelet igazi sonka , ...ha ez jól működik akkor este már jöhet egy saláta egy kis hússal , ... másnap már tepertő olíva bogyóval , majd egy jó pörkölt , ...aztán már 16-8 órás IF .
A 10-es agyideg , a vagus / bolygó ideg , a paraszimpatikus idegrendszer legdominánsabb neurális effektora , a mely a 75%-át teszi ki . A vagus ideg a medulla oblongata-ból ered, és a "pihenés és emésztés" válaszért felelős. Helyszínében a jobb oldali vagus ideg és annak ága a nyakon, a mellkason és a hasüregben húzódik, és különböző szervekhez kapcsolódik. A vagus ideg számos funkcióhoz létfontosságú, mint például a szívritmust, az emésztést, az immunválaszt és a gyulladást szabályozza, segít fenntartani a szervezet rendszereinek egyensúlyát. A medulla oblongata vagy egyszerűen velő egy hosszú szárszerű szerkezet, amely az alsó részét alkotja agytörzs .
Ha évente kétszer csinálsz egy kiadós böjtöt , az elég ahhoz hogy kitisztulj valamennyire , ... Szabadság , ...
A másik hülyeség az hogy a magas koleszterin veszélyes , a koleszterin az egy nagyon fontos vegyület nekünk , az egy csoda , az agyunk 75%-a koleszterinből van , a máj koleszterinből csinálja az epét , a tesztoszteronhoz elengedhetetlen , egy csomó hormon termelése koleszterin nélkül kizárt , a D-vitamin előanyaga koleszterin nélkül nincs , és így tovább , ...
A valóság : a cukor abúzusban szenvedő emberekben lévő gyulladás , a folyamatos gyulladás miatt az erek fala is rosszul regenerálódik . Ahhoz hogy jól regenerálódjon , ahhoz kollagén kell , C-vitamin kell , meg még egy csomó olyan vegyület ami egyrészt vitamin , másrészt jó tápanyagokból van , pl. D-vitamin . Ha ez nincs , akkor a test akkoris betapasztja azt a sérülést , azzal ami a vérben van : koleszterin és kálcium . Ezt hívják ateroszklerózisnak , az érfal elcsontosodása , ... az elzáródást nem a koleszterin okozza . Hanem az amit te megeszel , az gyulladást okoz , és a gyulladásra adott válasz hogy a szervezet felhasználja a koleszterint erre , másképp nem használná fel .
A zsírok közül a koleszterin a hosszúláncú zsírsavakkal szívódik fel , ... ezen a sejtsoron keresztül jön be a koleszterin , és utána bekerül a vérbe , becsomagolva a kilomikron nevű buborékba és nem a vérbe , hanem a nyirokba , ...
A ORVOSI ÉLETTAN könyvben le van írva , hogy a bekerülő koleszterin , bent amikor elkezd becsomagolódni , két gén által vezérelt transzportfolyamat során ha bennünk sok van akkor visszadobja . Nem tudod túlenni magad koleszterinből , mert le van szabályozva , ...
70 évig hülyítettek minket , ... hogy kerüld a koleszterint ,
Vadászó , gyűjtögető életmódot folytató emberek vagyunk , = levadászom a jó minőségű húsokat és zsírokat , gyűjtögetem a jó minőségű zöldségeket esetleg bogyós gyümölcsöket . Ebbe fér bele az amilyenek most vagyunk genetikailag , mert pontosan ugyanolyanok vagyunk . Amire ilyenkor gondolunk , újkor meg történelem , az 600 generációnál nem több , ha a 90 000 -hez teszed a 600-t akkor rájössz hogy semmi. Ahhoz hogy egy mutáció genetikailag hozzászoktasson minket valamihez , ahhoz min. 40 000 év kell . - ez kb. 1600 generáció vs. 600 / , akkor ha a populációban valahol jelen volt az a gén , de ha nem akkor soha nem is fog megjelenni .
Tehát akkor ne azon hadakozzunk , hogy akkor most így , meg úgy , meg növények , meg , ... ne, ne ,ne , n ...
Akkor miért nem fogadjuk azt el , hogy a paleo korszak emberei vagyunk genetikailag ,nem pszichéden , nem az agyunkban , ... genetikailag , emésztésileg , élettanilag , sejtbiológiailag , biokémiailag , stb .
Ha azok vagyunk , akkor most is úgy kéne ennünk , mert így vagyunk összerakva , kitalálva , így működnek a molekulák és minden így működik .
Tehát a kapaszkodó a módosított paleo , azért módosított mert a lektin is ki van zárva , ... kizárom a lektint , a szaponinokat , vagyis az összes burgonyafélét és az összes gabonát , és azt ami nem mag pl. a földimogyoró , a kesudió ;a bab az nem jó nekünk , na meg a tej és a tejtermékek .
Tulajdonképpen az ember nem változik , 1870-ben beadtak egy levelet az angol admiralitáshoz , hogy három kiskanál citromlé naponta és akkor a tengerészek nem fognak meghalni ,.. 170 év kellett , legalább hatszor fedezték fel .
Immunrendszer , nagy homály , ... védelmi rendszer , a jólműködő részeket kell védeni . Az immunrendszer sejtekből áll , különböző helyeken termelődnek a testünkben , általában a csontvelőben , ... de termelődnek pl. a belünk baktériumai által is , tehát egy komplex sejtekből álló védekezési mechanizmus .... Kell az energia ahhoz hogy az immunrendszerünk működjön , ez az energia a sejteken belül , ... a mitochondriumnak nevezett fehérjékből összeálló egységben készül . ,,, Egy glükóz molekula bemegy a sejtbe , ... mindegy hogy milyen úton , eljut a mitochondriumba , Krebs ciklus során különböző kémiai úton ebből lesz 32- 34 ATP ez a mi hajtóanyagunk , naponta a mitochondrumaink csinálnak 160 kg ATP -t , ettől nem leszel kövérebb , mert ezt folyamatosan égeted , ... Ahhoz hogy ez működjön ahhoz folyamatosan levegőt kell venni , a levegő ahhoz kell hogy a mitochondrium letudja bontani a cukrot , ATP , Ha három percig nem veszel levegőt , meghalsz , ez a folyamat ez nagyon kényes és oxigénfüggő , éjszaka is és ha alszol nem hűlsz ki , akkor is kell az energia .Az immunrendszer akkor működik jól ha kellő mennyiségű energiánk van , ... Az a lényeg hogy mikor tudod azt biztosítani hogy elég legyen ? > ... -
az elképzelés az hogy ahogy öregszünk ezek a mitochondriumok sérülnek , van olyan sejt amiben 2000 van , van amiben 3 van . Az idegsejtekben nagyon sok van , a szívünkbe napi 6 kg ATP kell . az agyunknak szintén nagyon sok kell , ... Ahhoz hogy a rendszer jól működjön , a jó minőségű és jó dózisú vitaminok 80%-a szükséges .Vitaminok nélkül nem fog menni , ... Ha napi 160 kg ATP , akkor ugyanannyi mennyiségű végtermék is készül , ... oxidációs gyök , meg antioxidáns , ... Amikor készül az ATP , akkor nagyon sok melléktermék adódik , és azt ki kell takarítani , de azt nyugodt , pihentető alvás közben lehet kitakarítani , kellő mennyiségű antioxidánssal , amik szintén vitaminok és nyomelemek , általunk vagy a jó bélbaktériumok által termelt anyagokkal történik . Ha ez összhangban van , akkor a mitochondriumok jól vannak , nem csökken a számuk , energiánk van , ... akkor van energiánk immunsejteket termelni , és védelmünk is van , ... Az immunrendszerünk egy folyamatosan tanuló szisztéma , keres , kutat bennünk oda nem illő dolgokat , szkenneli , pásztázza a testünket folyamatosan , elraktároz olyan anyagokat ami nem kell nekünk és folyamatosan megújít , ... az életből tanulunk ....
Jódózisú , jó minőségű vitaminnal tudunk segíteni a mi mitochondriumainknak , hogy kellő mennyiségű energiával visszahelyezzék az immunrendszerünket abba az állapotba hogy vigyázzon az egészségünkre .
Van egy dolog amiről még nem esett szó : a rágás .
Az emésztés tk. a szájüregben kezdődik , ...
... és ha ott , akkor a rágás az kifejezetten fontos , ha ez nem történik meg kellő alapossággal akkor egy idő után jönnek a tünetek . Az első , a hasi diszkonfort érzés , a puffadás , vagy a nem esett jól érzés , vagy a keserű szájíz érzés , vagy reggelente lepedékes a nyelv , ... apró jelzései vannak az emésztőrendszernek .... Aztán ha továbbra is így folytatja azoknak a táplálékoknak a bevitelét ami eddig , akkor jönnek az emésztőrendszer komolyabb jelzései , úgy mint a széklet habitusának a megváltozása , ilyen-olyanná válik az állaga , akkor az már komolyabb , oda kéne rá figyelni . És akkor amikor ez már sokkal komolyabb , és egy komoly működési zavart jelez , azok a görcsök .
A puffadást okozhatja egy gyomor túlterhelés , a gyomorban van egy kis elhangolódás , a gyomorsavnak a pH értéke megváltozik . A gyomorsav az már nem tudja az emésztési folyamatokat elkezdeni úgy ahogy kellene . A fehérjéket pl. ; mert van olyan fehérje bontó enzimünk ami csak egy nagyon jó savas környezetben tud úgy aktiválódni hogy utána jobb minőségben tudja majd lebontani a fehérjéket. Ha már ez ott nem valósul meg , akkor a vékonybélben már nem lesz olyan ideális a környezet.
Ez a rendszer úgy működik hogy ha kémiailag megfelelően savas lenne a gyomorsavunk , akkor az a gyomorszájnak egy olyan kémiai jelzés lenne , hogy maradjon zárva / ha ez nem így történik az a reflux / és akkor addig ameddig az emésztés történik a gyomorban addig az zárva van , egy adott pillanatban az alsó záróizom megnyílik és a tartalom megy tovább a vékonybél felé . A gyomorsavnak van egy előemésztő feladata , jól átkeveri a tartalmat azokkal az enzimekkel amik ott vannak benne , de a fő vegyi folyamatok az a vékonybél első szakaszában a patkóbélben történnek . Aztán amitől még lehet puffadni , epe , máj , hasnyálmirigy rendszer . A vékonybélbe ömlik az epe , a hasnyál , az inzulin , stb . amik tovább bontják az elfogyasztott ételt . a vékonybélnek az első és második szakaszán történik meg a tápanyagoknak , vitaminoknak , ásványi anyagoknak a legnagyobb százalékában a felszívódás , ... Aztán ez folytatódik az alsó szakaszon és megy tovább a vastagbélbe . A puffadás kapcsán , mitől tud a gyomor ehangolódni ? ;... - ha valakinek nincs rendben a fogazata , nincs rendben a szájban lévő mikrobiom , a nyálnak a minősége nem olyan mint amilyennek lenni kéne , akkor már itt elkezdődnek , bizonyos folyamatok amik aztán tovább beterhelődnek .... Fletcher-izmusnak hívják a rágás dinamikáját , 32 fogunk van ezért 32-szer kellene megrágni minden falatot , de még a cérnametéltet is a levesből .
Merthogy folyamatosan rágni , aprítani kell , tehát nem gyorsan lenyelni , Street food , és nem a klaviatúra fölött enni , vagy a kocsiban , a piros lámpánál , ... hanem méltó módon kellene enni .Nyállal el kellene keverni és pépesen lenyelni minden egyes falatot , hogy utána a gyomrot ne terhelje és ne kezdjünk el puffadni .
A széklet habitusának a megváltozása az is gyakorlatilag a szájnál kezdődik ,ha nincs rendes rágás . ha nincs rendesen előemésztve , akkor olyan biokémiai eltolódások mennek végbe az emésztés folyamatában hogy amikor megérkezik a vastagbélbe az meg tud változni az ott lévő mikrobiomnak az összetétele és ha eltolódás van akkor gyorsabban , lazábban ürül ki a rendszer , mert irritálhatja a bélrendszer nyálkahártyáját és az már gyulladást tud okozni . A legnagyobb probléma a jelen életvitelünk mellett az hogy működés szempontjából gyulladásra vagyunk hajlamosak .Ahogy a gyulladás elkezd állandósulni , krónikussá válni . az nagyon komoly terhelést jelent a szervezet számára . Az a pillanat amikor be fog sokkalni a szervezet az egyénenként változó lehet , ... valami el van tolódva az emésztőrendszerben , akár a mikrobiom , vagy a biokémiai folyamatok , amik aztán visszahatnak , akár egy gyulladásos rendszer , vagy egy rossz epe minőség is tud olyat csinálni , ... de ezt konkrétan nagyon nehéz kinyomozni .
A bélgörcsök azok tipikus idegrendszeri zavarok főleg stressz alkalmával amikor a paraszimpatikus idegrendszeri parancsok ellentmondanak a vastagbél ben található bolygóidegvégződések parancsainak.
A gyomorgörcsök , egy stresszes helyzetben nem tud enni az ember , a szimpatikus idegrendszer ,nem jól működni. A gondolatainkkal is tudunk az emésztőrendszerünkre hatni , Az immunrendszerünknek a 70-80%-a az az emésztőrendszerben van . Az ember megnyilvánul a külvilág felé a bőrén keresztül meg az emésztőrendszerén keresztül , ... van egy természetes mozgása az emésztőrendszernek , ennek az ülő életmód nem kedvez . Sokat ülünk , ... ez a második dohányzás , ez legalább annyira káros , ...a mozgás az emésztésnek is nagyon fontos . ... Reggel a harmatos fűben való sétálásnak olyan élettani hatásai vannak , ... pl- sejtszinten az anyagcsere folyamatokra , ... a harmatos fű , a friss levegő , a napfelkelte , a természet közelsége , ... ezt kellő nyitottsággal csinálva pozitív élettani folyamatokat indít be .
Visszatetsző dolog az ahogy gyógyszerrel gyógyítanak , ez nem gyógyítás , ... ( vannak esetek amikor ha nincs gyógyszer akkor meghal valaki ) , de a kivétel erősíti a szabályt , addig ameddig a kiváltó okot nem szüntetjük meg , addig csak a tünetet elnyomják , azt kezelik , ... semmivel nem vagyunk jobbak mint az admiralitás 1670-ben . ...
Vannak dolgok amit nem lehet megcsinálni , a saját ego-ját az mindenkinek saját magának kell kezelnie . Legalább odáig el kell jutni hogy nem véletlenül tart ott ahol tart , ... nem a génjeivel van baj , nem az allergiával , nem az autoimmun betegségével , nem a post ovid szindrómával , nem az oltás okozta problémával , ... hanem ő igenis szisztematikusan elrontott valamit ! Ha nem változtat , akkor nincs miről beszélni .Más nem tud helyette változtatni , ... azok az emberek tudnak változtatni aki tudnak hinni . Nem kell akkora erőfeszítés ahhoz hogy félretegyünk bizonyos dolgokat , de annyira ki van szolgálva a mai világban az emberi lustaság , hogy ezt onnan kell közelíteni . Álljon már meg a menet , mi valamikor , vadásztunk , gyűjtögettünk és a mindennapi élelemért harcoltunk , és genetikailag még mindig itt tartunk . Semmi sem változott azért mert bebegyünk egy boltba és ott van becsomagolva egy rakás mérgező fos , azért nem változott mert el se kell menni érte házhoz hozzák a szart . Ez a mondat azért ilyen alpári hogy észre vedd , hogy rádöbbenj hogy hol is tartunk ! Fejlődés akkor van ha kilépsz a komfort zónádból , ... a pszichés gyengeség és a depresszív állapot , a céltalanság és a kihívás hiánya az vitamin hiány 80%-ban . Az agresszió és a depresszió az omega 3 miatt , ... de ott van még a magnézium is , ...
Az öregedést betegségnek nyilvánították , ... a gyógyszeripar erre törekszik azért hogy hormonokat adjanak el , ... a betegség egy jó üzlet egyeseknek , ... a probléma ott van amikor bizonyos krónikus állapotokat gyógyítás címén konzerválnak !
A sínen lévő posztolások nagyrészt a dr. Balsai Tamás podcastjeinek a szintézise alapján íródtak !
