Oldalak

2025. szeptember 29., hétfő


  KVANTUMBIOLÓGIA




A kvantumbiológiai nem egy beavatkozás kvantum hatásokkal, hanem a természet anyag és az élet körforgásának kvantumos folyamatait kutatja és foglalja egységes rendszerbe.

A több tényezős értelmezés szükségessé tette, hogy az élővilág teljes egységét, az anyag és az élet körforgásának kvantum szabályait le lehessen írni. Így lehetőség nyílott arra, hogy a kvantumbiológiát, mint új diszciplínát, a 21. század új tudományaként határozzuk meg.

A kvantumbiológiai a molekuláris biológia atomi (sőt szub-atomi) szerkezetét is vizsgálja, azért, mert a tudományterület minden élőlényt egy sajátos atomi struktúrának tekint ( vitathatatlan, hogy a vegyületeket és molekulákat atomok alkotják legyen az szervetlen, vagy szerves kémia) . - https://pannonpalatinus.hu/kvantumbiologia-harmas-elmelet-i-fo-tetel-es-az-innovacio/



Miért érdemes kimenni a szabadba vagy bent nyitott ablaknál lenni, amikor csak lehet? Nem csak a friss levegő miatt…
Az ablaküveg blokkolja az UV és az IR frekvenciák jelentős vagy bizonyos részeit (szerkezetéből adódóan vagy így lett tervezve, hogy jobban bent tartsa a hőt), viszont a kéket átengedi.
Ha a napfényben kiegyensúlyozott arányban találhatóak ezek a frekvenciák, akkor bent az üveg mögött „ártatlanul üldögélve” is arányaiban túl sok kéket kapunk. Fokozzuk ezt a kütyü képernyőkkel és a modern mesterséges világításokkal.
A napfény kék fény tartalma önmagában nem káros, sőt fontos biológiai funkciója van. Az arányok és az időzítés a lényeg. Az apró részletek számítanak itt is. Adjuk hozzá a kék fény érzékelő melanopszin receptorainkat a szemben, bőrben és a kék fény melatonin csökkentő hatását… 

Csak hogy tisztázzuk, a krónikus mesterséges kék fény egyenértékű a krónikus, túlzott szénhidrátbevitellel, mivel mindkettő túlzott fotoelektromos energiát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a technológiából és a tévéből származó krónikus műkék fény dehidratálja a mitokondriumokat, ahogy egy szelet steaket dehidratálnak a mikrohullámú sütőben. Miért? A kék fény lelassítja az elektronlánc áramlását a belső mitokondriális membránon, és ez csökkenti az ATPáz forgását. A legtöbb ember elfelejti, hogy a glükóz anyagcseréje és a zsírok béta-oxidációja CO2-t és vizet termel mellékhatásként a mitokondriumokban. Ez az egészséges mitokondriumok jele. Ha a mitokondriumok bármilyen okból nem hatékonyak, az definíció szerint azt jelenti, hogy magasabb a heteroplazmia arányuk, és definíció szerint dehidratálttá válsz, ahogy az alábbi kép is mutatja. A napenergia vizet és CO2-t használ fel a glükóz előállításához fotoszintézissel egy kloroplasztban. A mitokondriumok visszafordítják a fotoszintézis folyamatát az állatokban. Tehát, ha székrekedésed van, száraz a bőröd, a szemed vagy a hüvelyed, nincs nyál, másnapos vagy, fejfájásod van, hajlamos vagy agyrázkódásra, ezek mind a rossz mitokondriális működés jelei számos betegségben. A mesterséges fény tönkreteszi a sejtrendszerünk azon képességét, hogy megfelelően jelezze a környezeti jeleket a sejtjeinknek. Elég gyorsan befolyásolja ezt a molekuláris rendszert azáltal, hogy felgyorsítja a cirkadián kémiai óránkat a fényhez. Ezek az órák mind biológiailag kötődnek a növekedést szabályozó sejtciklushoz. Hogyan történik ez? Az első klinikai jel egy hormon kiválasztásának megváltozása az agyban. A nap délelőtti kék fénye bekapcsolja a hormonok áramlását. A délelőtti napfény és a kék fény hiánya alkonyatkor drámaian megváltoztatja az agyalapi mirigy prolaktin és dopamin szekréciójának megugrását. Ez 4 óra sötétség után, vagy egy igazán nagy oxitocinfelszabadulás után következik be. A krónikus műkék fény tönkreteszi ezt a rendszert, és a hormonpanelek drámai csökkenését okozza bármilyen krónikus kékfény-expozíció után. Ezért okoz a modern lámpák rövidlátást, retinabetegségeket és meddőséget a fiataloknál.

A testünk tömegének 60-70%-a víz, vagy ha a molekulák számát nézzük, akkor 99% !!! Ugyanis a vízmolekula sokkal kisebb a testünk többi részét alkotó fehérjéknél, zsíroknál, cukroknál. Tehát a kémiai összetételünket nézve mindannyian egy nagy zsák víz vagyunk.  Némi kollagén vázzal és egyéb fehérjékkel, sókkal összetartva. Amíg egészségesek vagyunk, a testünk víztartalmának 60%-a a sejteken belül, 40%-a pedig a sejteken kívüli térben található – e kényes egyensúlynak a fenntartását a kálium és a nátrium ideális mennyisége, aránya határozza meg. Minden szervünk működése vizet igényel. Testünk szövetei vizes közegben működnek. Ha testünk elveszíti víztartalmának a 20%-át, akkor bekövetkezik a halál.

Ha nincs elég víz a szervezetben, nem biztos, hogy csak szomjasok leszünk, de fáradtabbak, motiválatlanabbak is és fogékonyabbak a betegségekre vagy pl. ez az egyik magyarázata, hogy miért nem tolerálják jól sokan a napot. Nincs bennük elég sejtvíz, ami elnyelné a napfényt.
Továbbá a székrekedés, száraz bőr, hüvelyi szárazság, másnaposság, fejfájás mind visszavezethető dehidratációra, a mitokondriumok működésének zavarára. Ha dehidratáltak vagyunk, akkor nem tudunk megfelelően fotonokat befogni a napfényből.
Hol nyeljük el a napfényt? Az un. EZ vízrétegben, mely a fehérjéink szomszédságában lévő rendezett szerkezetű, speciális vízréteg, ami csak az élő szervezetekre jellemző.
A TESTÜNKBEN LÉVŐ „EZ” VÍZ NEM H₂O. HANEM H₃O₂. ÉS EZ MINDENT MEGVÁLTOZTAT!

Nem csak a fluoriddal és még ki tudja mivel nem teli csapvízről vagy a drága BPA műanyag palackokban árult vízről van szó, hanem a testünkben lévő vízről is. A sejtjeinkben, a vérünkben, a kötőszöveteinkben, a szerveinkben lévő vízről. A vízről, amiből mi magunk és a testünk is áll.
Azt mondták nekünk, hogy az H₂O.
Ezt tanultuk mindannyian az iskolában. Hogy a vérünk 90 %-a és a testünk 70%-a víz, de még a csontjaink 30 %-a is az, és hogy a víz csak egy semleges anyag, amely szállítja az anyagokat a testünkben.
De ez nem a teljes igazság.
Messze nem. Mert a szervezetbe jutó víznek tisztának kell lennie. Igazi élő víz az erdőkben, levegő és környezetszennyezés mentesen felfogott esővíz. A másik tiszta víz a desztillálással előállított tisztított víz és ezt használják egyes vallásúak, már 4000 éve, meg ezt használja az orvostudomány is a gyógyításban az infúziók fő alkotó elemeként. A harmadik tiszta víz a reverz ozmózisos eljárással ( a vízmolekulánál nagyobb szennyeződéseket kizáró víz) nyert tisztított víz, amely nincs vissza ásványi anyagozva. Fontos, hogy ezeket a vizeket üveg edényekben, vagy BPA-mentes műanyag edényekben, illetve porcelán, vagy kémiailag semleges fém edényekben szabad tárolni, ha azt akarjuk, hogy az tiszta és szennyezésmentes legyen a tárolás során is.
A testünkben a víz nem alapvető folyékony állapotban létezik. Strukturált fázist alkot. Egy élő, intelligens, elektromosan töltött formát, amelyet H₃O₂-nak neveznek. Ezt kizárási zónás víznek vagy „EZ”-víznek hívják, és teljesen másképp viselkedik, mint a szokásos folyékony víz.

Gerald Pollack professzor, a Washingtoni Egyetem biomérnöke és tudósa, forradalmi kutatásában bizonyította ezt. Felfedezte, hogy a hidrofil (vízszerető) felületek, például az erek, a kötőszövetek és sejtek belseje mellett a víz kristályszerkezetbe rendeződik. Sűrűbbé, viszkózusabbá válik, negatív töltést vesz fel és energiát tárol. Minél tisztább ez a víz, annál több energiát tud tárolni és ezért fontos a desztillált víz, vagy a nem vissza ásványi anyagozott ro-víz, mert ezekhez könnyebben hozzá lehet jutni, mint a tiszta levegőjű erdőkben felfogott esővízhez.  Ezért legkönnyebben hozzáférhető a desztilláltvíz, és az ro-víz, mert még a szennyezett tengervízből, vagy folyóvizekből is lehet tiszta vizet előállítani. A pálinkafőzésnél is egy desztillálási folyamattal állítják elő a cefréből a tiszta alkoholt.
Ez a szervezetbe jutott tiszta víz töltésszeparációt hoz létre. Akkumulátorként működik. Ha nem tiszta vizet juttatunk a szervezetünkbe, akkor nem lesz tiszta az akkumuláció sem!
A napfény, az infravörös hő és a rezgés energiáját tárolja. Áramlást hajt végre.
Biológiai folyamatokat hajt meg. Növényekben, állatokban és legfőképpen bennünk is megtalálható.
Ez a felfedezés átírja a biológia szabályait.
Pollack professzor kísérletei kimutatták, hogy az „EZ”-víz infravörös fény hatására tágul, és mérhető elektromos feszültséget generál.
Szivattyú nélkül képes folyadékokat mozgatni. Munkáját szakértői folyóiratokban publikálta, valós kísérletekkel dokumentálta, sőt egy teljes könyvet is írt róla, amelynek címe: A víz negyedik fázisa.
Ez nem spekuláció, hanem ez tudományos tény. De figyelmen kívül hagyták. Vajon miért?
Mert ha az emberek megértenék, milyen fontos a strukturált tiszta víz, rájönnének, milyen könnyű gyógyulni vegyszerek, injekciók és gyógyszerek nélkül. Akár be lehetne zárni a gyógyszergyárak nagy részét is!
A H₃O₂ TESZI LEHETSÉGESSÉ AZ ÉLETET!
A vérünk, nem azért mozog, mert a szív motorként pumpál.
A sejtjeink nem csak a nyomásgradiensek és a kémiai reakciók miatt működnek. A testben az áramlást, az energiát és a kommunikációt a szövetekben található strukturált tiszta víz hajtja.
Ez a víz töltésrétegeket képez, amelyek a dolgokat oda mozgatják, ahová kell. Így áramlik a vér a korai embriókban, még mielőtt a szív kialakulna.
Így vezetik a kötőszövetek a rezgéseket és a fényt.
Így kommunikálnak a sejtek azonnali, nem csak kémiai, hanem elektromos mezők révén is. Ezeket az elektromos mezőket egészségkárosító módon befolyásolják az elektromos vezetékek, elektromos készülékek körül műszerrel mérhető elektromos és elektromágneses terek és sugárzások formái és fajtái (mikró, wi-fi, mobil, elektromotorok, fémmel nem burkolt elektromos vezetékek, stb).
Rudolf Steiner több mint száz évvel ezelőtt azt mondta, hogy a szív nem szivattyú, hanem egy már működő rendszer szabályozó szelepe. Gerald Pollack kísérletekkel bizonyította ezt. Viktor Schauberger a víz természetes állapotát tanulmányozta, és azt mondta, hogy ez a kulcs az élet megértéséhez.
És mégis, ezt senki sem tanítja!
Sem az orvosi egyetemen, sem a mainstream tudományban ( a tudományos közösségek által általánosan elfogadott és támogatott tudományos nézetek, elméletek és módszerek összességét jelenti), sem a háziorvosunk rendelőjében sem az iskolákban.
Mert a strukturált víz nem palackozható, nem szabadalmaztatható, és nem lehet előfizetéses szolgáltatás.
HOGYAN KÉPZŐDIK A STRUKTURÁLT VÍZ A TESTÜNKBEN?
A csapból nem kapunk strukturált vizet. Az halott víz. Kémiailag kezelt, energetikailag lapos, és mindíg tele van méreganyagokkal. Akkor lenne méregtelen, ha a csapból desztilláltvíz, vagy nem vissza ásványi anyagozott ro-víz folyna.
A strukturált vizet a testünkben valódi életerő hatására képezzük. Ennek a víznek szüksége van napfényre. A nap infravörös sugárzása az „EZ”-víz képződésének egyik legerősebb stimulátora. Ezért érezzük magunkat energikusabbnak napozás vagy természetes fényben való sétálás után. Szó szerint feltölt minket. Testünknek szüksége van mozgásra és légzésre. A keringési rendszerek (nyirok és vér keringés) a kötőszövetek és az izmok segítik a folyadékok mozgását a testben. A légzés tágítja a rekeszizmot, növeli az áramlást és stimulálja a nyirokkeringést. Mindez javítja a szerkezetet és a töltést. Ezért fontos a helyes légzéstechnika, az oxigéndús víz és az oxigéndús levegő, a jóga légzés. Szüksége van elektrolitokra és ásványi anyagokra. Ezeket szerves, kelátos kötésben kell a szervezetbe juttatni. Ezt segítik a zöldségek és gyümölcsök és ezek levei, a vércsoportnak megfelelő teák és levesek beltartalmi értékei. Korunkban ez a tömegtermelés miatt sajnos ez erősen lecsökkent és ezért szükségesek a szerves, kelátos kötésű, jó minőségű táplálék kiegészítők rendszeres fogyasztása, mert ezek mind hozzájárulnak a jobb hidratáláshoz és vezetőképességhez.
A valódi hidratálás nem arról szól, hogy több vizet igyunk, hanem arról, hogy a víz tiszta legyen és ezt a vizet sejtek szintjén is felhasználhatóvá tegyük.
Szükségünk van nyers gyümölcsökre és zöldségekre, de azokat a vércsoportos táplálkozás szabályai szerint kell elfogyasztani. A növények már eleve strukturált vizet tartalmaznak. Ezért érezzük magunkat azonnal felfrissülve, miután dinnyét, uborkát vagy frissen facsart gyümölcslevet fogyasztottunk. Ezekben a vizek már eleve energiával telítettek. A Breuss kúra is így gyógyít!
Szükségünk van földelésre is! A mezítláb járás összeköt a Föld természetes elektromos mezőjével. Ha nem járunk mezítláb, gyakran öleljünk meg fákat, fogjunk meg bokrokat, növényeket, meg földelt fémeket (vízcsap, gázvezeték, fűtőtest, fém oszlopok, fém csövek, ha festetlenek). Ez segít stabilizálni a testünkben lévő töltést és támogatja a belső víz szerkezetét.
Végül pedig tiszta energiára van szükségünk. A gondolatok, a zene, a frekvenciák és a szándék mind fontosak. Mert a testünkben a víz reagál a rezgésekre.
Masari Emoto egyértelműen bebizonyította, hogy a víz képes tárolni az emlékeket és reagálni az érzelmekre és a hangokra.
A RENDSZER SZÁNDÉKOSAN DEHIDRÁL  BENNÜNKET!
Azt mondták nekünk hogy félj a Naptól. Azt mondták neked, nekünk, hogy a víz csak víz. Műanyagból készült, xenoösztrogénekkel és BPA-val teli holt vizet itattak velünk.
WiFi-vel és kék fénnyel töltötték meg, otthonunkat, munkahelyeinket, ami zavarja a biológiai jeleket.
Elhitették velünk, hogy a fáradtság, a kiszáradás, a gyulladás és a ködös elme , normális.
De ez nem így van!
Nem arra vagyunk tervezve, hogy vegyszerekkel, cukorral vagy koffeinnel működjünk. Arra vagyunk tervezve, hogy fényből, ásványi anyagokból, levegőből és energiából működjünk a TERMÉSZET rendje és törvényei szerint.
Mindezt összekötő híd a strukturált víz,
NEM FOLYÉKONY ANYAGBÓL ÁLL. FÉNYTEL TELÍTETT, ÉLŐ VÍZBŐL ÁLL
Nem vagyunk gépek. Nem csak hús, csont és vér. Élő akkumulátorok vagyunk.
Folyékony, rezgő, önfeltöltő lények, amelyet a napfény, a levegő és a mozgás táplál.
Legközelebb, amikor alacsony a testünk energiaszintje, ne azt kérdezzük, milyen kiegészítőre van szükségünk. Gondoljuk át, és azt kérdezzük meg magunktól, hogy mennyire töltött a testünkben lévő víz.
A napfény gyógyszer. A mozgás energia. A gyümölcsök hidratálnak. A földelés egyensúlyt teremt. A légzés elektromosság. A testünk már tudja, hogyan gyógyuljon. Csak meg kell adni neki azokat a feltételeket, amelyekre teremtették, tervezték az élő emberi testet a TERMÉSZET törvényei szerint.

És még mindig dominál az ellenvélemény A hatszögletű víz , más néven géles víz , strukturált víz , klasztervíz [ 1 ] , a H3O2 vagy H3O2 egy marketing csalásban használt kifejezés [ 2 ] [ 3 ] , amely azt állítja, hogy képes egy bizonyos , a szervezet számára jobb vízkonfigurációt létrehozni. [ 4 ] A "hatszögletű víz" kifejezés egy hatszögletű alakot alkotó vízmolekulák csoportjára utal , amely állítólag fokozza a tápanyagok felszívódását, eltávolítja az anyagcsere-hulladékokat és javítja a sejtek közötti kommunikációt , többek között. [ 5 ] A csalás a fogyasztó korlátozott kémiai, fizikai és fiziológiai ismereteit használja ki. A géles vízre a csalás azon változatában hivatkoznak, amelyben az állati fasciáról vagy növényekről azt állítják, hogy egy "negyedik fázist" hoznak létre vagy tartalmaznak, amely víz egy extra hidrogénnel és egy extra oxigénnel, [ 6 ] annak ellenére, hogy ez a vegyület sem víz, sem stabil.

De akkor ezzel szemben nézzük ki is ez a GERALD POLLACK ?

Gerald Pollack aktív laboratóriumot tart fenn a seattle-i Washingtoni Egyetemen. Ő a WATER: A Multidisciplinary Research Journal alapító főszerkesztője ; az Institute for Venture Science ügyvezető igazgatója ; a 4th-Phase Inc. társalapítója; és az Annual Conference on the Physics, Chemistry, and Biology of Water alapítója. Számos kitüntetésben részesült, többek között: a Prigogine-érmet a termodinamikáért ; a Washingtoni Egyetem éves oktatói díját ; az NIH igazgatójának transzformatív kutatási díját ; és az első Emoto-békedíjat . Nemzetközileg elismert előadó és szerző.





Gerald Pollack önéletrajza




A lényeg : "... a szervezetben lévő elektrolitok a hidrofil határfelületek mellett úgy rendeződnek el, hogy az oldott anyagtól külön válik a víz egy része, ami fény hatására szétesik negatív és pozitív töltésű darabokra - ioniokra - , majd a negatív részecskék a hidrofil felület mellé rendeződnek, kizárva onnan a pozitív rézsecskéket (innen kapta a kizárási víz elnevezést). De ez csak egy vékony sáv a hidrofil felület mellett, aminek a vastagsága fény hatására megnő egy bizonyos határig! Tehát nem a szervezet teljes vízkészlete EZ-víz, csak a sejtfalak, a mitokondriumok lamellái, a hidrofil határfelületek melletti keskeny sávban található víz. Közöttük megmarad a "normál víz" a benne oldott anyagokkal."
"Ez nem spekuláció. Ez tudományos tény. De figyelmen kívül hagyták. Miért? Mert ha az emberek megértenék, milyen fontos a strukturált víz, rájönnének, milyen könnyű gyógyulni vegyszerek, injekciókés gyógyszerek nélkül. "
..A tudományban valami újat letenni az asztalra, sok idő. Az újítást elfogadtatni a pályatársakkal - akiknek esetleg be kell látniuk, hogy bizonyos dolgokban tévedtek - még több idő...gondoljunk Semmelweis Ignácra! ....

És akkor jönnek a féligazságok és hazugságok , igazságnak álcázva. ... 
Az üzleti lehetőségek...nos, ... no komment , ...


" HOGYAN KÉPZŐDIK A STRUKTURÁLT VÍZ A TESTÜNKBEN.? A csapból nem kapunk strukturált vizet. Az halott víz. Kémiailag kezelt, energetikailag lapos, és gyakran tele van méreganyagokkal. A strukturált vizet a testünkben valódi életerő hatására képezzük. Szüksége van napfényre. A nap infravörös sugárzása az EZ-víz képződésének egyik legerősebb stimulátora. Ezért érezzük magunkat energikusabbnak napozás vagy természetes fényben való sétálás után. Szó szerint feltölt minket."
A csapból folyó víz , vagy a palackos víz , nem kristályos szerkezetű mert a benne lévő anyagok és főként a klór nem engedi kialakulni a kristályszerkezetet . Felmerül a kérdés hogy voltaképpen mik is ezek a kristályok ? Ezek a vízben lévő rezgések ábrái , tehát a vízkristály az a vízben lévő rezgés képe . A rezgés pedig energia , információ ami láthatóvá válik . A rezgést három tényező határozza meg , ...


1.- a rezonancia , 2.- a tisztaság , 3.- az azonosság törvénye 


A rezgés , energia , ... maga az élet . Ha testünkben az energia lecsökken , ... a víz 35 % alá esik bekövetkezik a halál .



A víz továbbítja testünkben a rezgéseket , a működéshez szükséges információkat . ... A  víz alapszerkezete tetraéder alakú , amikor információt felvesz és lead hatszögű formát ölt , az információ tökéletes átadásához tehát elengedhetetlen ez a forma . Ha gyenge fizikai állapotban vagyunk , a testünkben lévő víz nem lesz hatszögletű , esetleg négy vagy háromszögű de lehet hogy teljesen elveszti kristályos szerkezetét , ám egy gyönyörű zene hallgatásakor visszanyerhetjük testünk erejét . ... Lehet vízzel gyógyítani a betegeket , ... Amikor fényképeket mutattunk a víznek , vagyis fényképekre tettük a vizes üvegecskét , ... 24 óra leforgása alatt a kép információja is láthatóvá vált a vízen . ... Ha a felnőtt emberi test 70%-a víz , azon belül az agynak kb. 91%-a víz , ... ha képeket nézünk , akkor azoknak a képeknek a rezgése nagy valószínűséggel az agy vízében rögzülni fog . Minnél tisztább rezonanciát mutat az adott kép , annál mélyebben fog rögzülni az agyban . Ha víz különleges tulajdonságait még jobban megismerjük , akkor az eddig titokzatosnak tartott emberi memóriáról és a gondolkozásról , az érzelmek mechanizmusáról is lehull majd a lepel . ... - dr.  Masaru Emoto , az alternatív gyógyászat doktora . 


1989 -ben kizárólagos jogot kapott egy Ronald  Weinstock által szabadalmaztatott készülék forgalmazására , mely képes szinte bármilyen betegséget diagnosztizálni .

A gondolatoknak teremtő erejük van akár pozitív , akár negatív gondolatokról van szó , ugyanez vonatkozik a kimondott szavakra is , emiatt lehet valós hatása az imáknak , illetve a buddhisták mantráinak . 
A víznek memóriája van , képes információt megtartani és továbbadni más vízmolekuláknak . ...
1989-ben Warren J. Hammerman arról irt hogy az emberi test szerves anyaga olyan frekvenciájú hangot gerjeszt , amely 42 oktávval a középső C hangnak felel meg , azaz ez a hang egy 570 milliárd hertzes rezgés . Tehát érzelmeink megváltoztatják testünk rezgését . ...


És ennek eredményeképpen , ... ez a magas rezgésszint , olyan magas szintű érzelmekkel érhető el mint pl. a szeretet és a hála . De a hála kétszer erősebb érzelmi hatást kelt mint a szeretet .




A programozott víz , vagy az emlékező víz , a legtöbb emberben még mindig kiveri a biztosítékot és az áltudományok kategóriájába sorolják mert spirituális vonatkozásai miatt , elvből elvetik hitelességét és inkább az ezotéria területére száműzik .


Bár manapság az emberek egyre nyitottabbak a rezgések és energiák fontosságával kapcsolatos kutatásokra és elképzelésekre .



Nade ha mindez csak féligazság , és a testünkben lévő víz csak egy része strukturált víz , akkor milyen a másik víz ami bennünk van ? Milyen vizet gyártanak a mitokondriumok ? 
A legújabb eredmények szerint az egészséges sejtekben megfelelően működő mitokondrium csökkentett deutériumtartalmú anyagcserevizet termel, melynek fontos szerepe van a sejtek normál anyagcseréjének fenntartásában.
Ez a fiziológiás deutériumcsökkentés a zsírsavak oxidációján keresztül valósul meg, mivel az állati zsírok, növényi olajok alacsonyabb koncentrációban tartalmazzák a deutériumot, mint például a szénhidrátok.


Vannak energiazabáló szerveink, ilyen a szív, az agy, a máj és az izomzat. A szívünk naponta kb. 10 tonna vért továbbít, s ehhez naponta 6 kg ATP-t állít elő. Az egész test kb. 160 kg ATP-t termel és használ fel naponta. A mitokondrium működéséhez, akárcsak az erőművekéhez, oxigénre van szükségünk. Amikor lélegzünk, valójában a mitokondriumok számára szívjuk be a levegőt, amikor táplálkozunk, annak jó részét a mitokondriumok "égetik" el, hogy energiát nyerjenek belőle. Hogy mennyire energiafüggő a testünk, azt jól mutatja, hogy oxigén nélkül alig egynéhány percet bírunk ki. Ha elfogy az oxigén, leállnak az erőművek és a test meghal.

A mitokondriumokban víztermelés folyik: 100 gramm szénhidrátból (glükóz) 50 gramm, a zsírokból 110 gramm víz keletkezik (Boros és mtsi., 2017). Ha a mitokondrium cukrot használ energiatermeléshez, fele annyi vizet termel, tehát szüksége lesz sok ivóvíz felhasználására is. Mind a cukor, mind az ivóvíz sok deutériumot tartalmaz, így a felépülő fehérjékbe és DNS molekulákba sok deutérium épül be. Sok évtizedes nyugati típusú, azaz szénhidrátalapú táplálkozás megteremti annak a lehetőségét, hogy egyre több genetikai mutáció jöjjön létre a szervezetben - s kialakul a rák.

Mi történik, ha valaki sok zsírt fogyaszt, mert ketogén, paleo vagy egyéb lowcarb (alacsony szénhidráttartalmú) táplálkozás folytat ? A mitokondriumok több mint kétszer annyi deutériumcsökkentett vizet termelnek (hiszen a zsírokban 20-25%-kal kevesebb deutérium található), és főként ezt használják fel. Ráadásul kevesebb nagy deutériumtartalmú vizet is kell innunk, hiszen a zsírokból kétszer annyi víz termelődik. Ennek végeredményeként a szervezet sejtjeibe és a DNS-be sokkal kevesebb deutérium épül be , kevesebb mutáció alakul ki.





2025. szeptember 27., szombat


ÖREGEDÉS

 vs. 

REGENERÁCIÓ

LEMERÜLT AZ AKKUMULÁTOR , ÚJRATÖLTÉS .





Már másodjára csinálta ezt a Blogger hogy posztolást írogatva egyszercsak minden figyelmeztetés nélkül törlődik minden és sehogyan sem lehet visszaállítani . A segítségkérésre adott tanácsok nem működnek , mitsem érnek , nagyon berágtam , de aztán belenyugodtam a változtathatatlanba , ... Játszd újra Sam , ... , persze csak akkor ha igazán fontos , ...

Valahol olvastam valami gondolatébresztőt a mitokondriumok megfogyatkozásáról és ezeknek a regenerálásáról , ... na ennek utánanéztem .


A mitokondrium külső membránja henger vagy gömb alakot vehet fel, míg a belső membrán egy redőzött, nagyobb felületű határt képez. A belső membránon belül található a gélszerű alapállomány, a strukturált víz, ami negatív töltéssel bír. Ezzel szemben a két membrán közötti tér töltése pozitív. Ezért tud egyfajta akkumulátorként működni a mitokondrium.

Az alapállományban játszódik le a cukrok és zsírok oxidációja, amelynek eredményeként a citromsav ciklusból nagy energiájú, igen reaktív elektront hordozó NADH- molekula és CO2 szabadul fel.
Miközben a nagy energiájú elektron áthalad a légzési lánc komponensein, energia szabadul fel, ami protonpumpaként hat és kilöki az alapállományból a membránok közötti térbe a protont.
Így alakul ki a potenciálkülönbség a belső membrán két oldala között. A létrejövő protongradiens mentén a protonok visszaáramolnak a membránhoz, és egy ATP szintetáz molekulán keresztül visszajutnak az alapállományba. Ez a visszaáramlás, mint egy turbinalapát esetében energiát szabadít fel, azaz ATP-t termel.

Egy-egy sejtben, energiaigényétől függően 100-2000 mitokondrium is található. Ahogy változik a sejt energiaigénye, úgy csökken vagy növekszik a mitokondriumok száma. ... Ezért a mitokondriumok képesek összeolvadni, ezáltal megfogyatkoznak, vagy szükség szerint osztódni is képesek, ilyenkor növekszik a számuk. Vannak energiazabáló szerveink, ilyen a szív, az agy, a máj és az izomzat. A szívünk naponta kb. 10 tonna vért továbbít, s ehhez naponta 6 kg ATP-t állít elő. Az egész test kb. 160 kg ATP-t termel és használ fel naponta. A mitokondrium működéséhez, akárcsak az erőművekéhez, oxigénre van szükségünk. Amikor lélegzünk, valójában a mitokondriumok számára szívjuk be a levegőt, amikor táplálkozunk, annak jó részét a mitokondriumok "égetik" el, hogy energiát nyerjenek belőle. Hogy mennyire energiafüggő a testünk, azt jól mutatja, hogy oxigén nélkül alig egynéhány percet bírunk ki. Ha elfogy az oxigén, leállnak az erőművek és a test meghal. Van némi anaerob energiatermelés, amely nem a mitokondriumban, hanem a sejtfolyadékban megy végbe, de ez csak pár másodperces "termeléskiesést" képes áthidalni. Ennek részben az is az oka, hogy az anaerob energiatermelés kis hatékonyságú. Míg egy glükóz molekulából a mitokondrium 30-32 ATP-t állít elő, a glikolízisnek nevezett anaerob folyamatban egy glükóz molekulából mindössze 2 ATP keletkezik. Amúgy a ráksejtek nagymértékben hagyatkoznak erre az energianyerési eljárásra, ez viszont roppant cukorigényes. Ezért is szokták mondani, hogy a "cukor táplálja a rákot". De fontos itt rögtön leszögezni, hogy a mitokondriumok zsírokat és fehérjéket is felhasználnak energianyerésre, sőt a szívizom energiája 80%-át zsírokból nyeri, azaz teljesen téves az az elterjedt nézet, hogy a "szervezet üzemanyaga a szénhidrát". 

A táplálkozás, légzés vagy a bőrkontakt során szervezetbe bejutó anyagok bekerülnek a testben lejátszódó körforgásokba, és így eljutnak a mitokondriumokba is. A nem megfelelő minőségű anyagok “befüstölik”, vagy akár el is tömíthetik a mitokondriumban található nanomotorokat, ami hatásfok csökkentést, vagy megsemmisülést eredményez. A kevésbé rossz eset melléktermékei pedig a szabadgyökök, amelyek további életellenes folyamatok indikátoraiként rodeóznak a testedben.

Kutatások bizonyították, hogy a szénhidrátok is ilyen hatással vannak a mitokondriumokra, ezért érdemes inkább az egészséges zsírok fogyasztására törekedni, amelyek tiszta energiaforrásként működnek. A zsírok oxidációja nem jár szabadgyök termeléssel, míg a szénhidrátoké igen.
Sokan évek óta ketogén étrenden élnek, azaz zsírokon és fehérjéken kívül nem igen fogyasztanak mást, mégis élnek és virulnak és egyesek még olimpiai csúcsokat is döntenek. Nem mondok újat azzal, ha azt mondom, a szervezet valódi igénye és a szénhidrátalapú nyugati étrend köszönő viszonyban sincs egymással.

A táplálkozás része a folyadékfogyasztás is. A mitokondriumok esetében ez egy igen érdekes kérdéskör, hiszen a lejátszódó biokémiai folyamatok révén igazából előállítja a szükséges mennyiségű vizet. Egyes számítások szerint ez az újra és újra előállított vízmennyiség 7.000 liter is lehet naponta.

Ettől függetlenül, a jó minőségű tiszta vízre szüksége van az emberi testnek, hiszen számos élettani folyamatban részt vesz. És mint tudjuk jól a vese munkájának, a légzésnek vagy az izzadásnak köszönhetően van veszteség is jócskán, amit pótolni kell.


Amit érdemes a vízzel kapcsolatban megjegyezni, hogy a mitokondriumokon is átáramlik az elfogyasztott víz, amelyben természetes módon deutériumcsökkentett víz keletkezik. A deutérium a hidrogén nehéz atomja, ami méreténél és reakcióképességénél fogva játszi könnyedséggel roncsolja szét a nanomotorokat.

Az életkor előrehaladtával a mitokondriumok szaporodása természetes módon lassul, azért megfontolandó a védelmük akár a deutériumcsökkentett víz fogyasztásával is. A téma egyik legismertebb szakértője dr. Somlyai Gábor, akinek a fő szakterülete a rákgyógyítás.

Douglas Wallace kutató szerint a civilizációs betegségek és az öregedés a mitokondriális károsodások felhalmozódásával függenek össze (Wallace, 2005). Ezt támasztja alá, hogy ezek a betegségek 40-50 éves kor körül jelentkeznek és a fizikai romlás is 50-60 körül kezdődik el igazán.
Minden szövetünk nagy sejttartalékokkal rendelkezik, mondhatni, minden szervünkben a normál működéhez szükséges sejtnél jóval több van. Ezek, az életkor előrehaladtával felhalmozódó mitokondriális károsodások miatt fokozatosan pusztulnak, de egészen addig, amíg számuk nem csökken a normál működéshez szükséges küszöb alá, tünetet nem okoznak. Amikor az immunrendszer már nem boldogul a folyamatosan keletkező ráksejtekkel, amikor a szívizom már gyengévé válik a vérkeringés fenntartásához, amikor már annyi bétasejt pusztult el, hogy elégtelen az inzulintermelés, akkor jelentkezik a rák, a szívelégtelenség vagy az inzulinpótlás szükségessége .
A civilizációs betegségek és a nyugati ember túlzott élelmiszerbősége és mozgáshiánya nyilvánvalóan összefügg. Wallace szerint a bőség mitokondriális szinten úgy jelentkezik, hogy folyamatosan érkezik az elégetni való "nyersanyag", viszont a megtermelt ATP nem használódik el. Mivel az ATP termeléséhez ADP (Adenozin difoszfát) szükséges, ami az ATP felhasználásakor keletkezik, egy idő után ADP hiány keletkezik, és zavar támad a mitokondrium működésében, mert az már csak öncélúan dolgozik tovább, mértéktelenül termelve a szabadgyököket. A szabadgyökök pedig folyamatosan rongálják a mitokondriumot, az mtDNS-t és magát a sejtet is.
Bruce Ames "triage", azaz "prioritási sorrend" teóriája szerint, ha a szervezet nem jut megfelelő mennyiségben mikrotápanyagokhoz, akkor a mindennapi túlélésre koncentrál, míg megfelelő ellátottság esetén az élethosszabbító folyamatokat is tudja működtetni (Ames, 2018). Egyszerű példával élve, ha valaki nem szed D-vitamint, akkor az immunrendszere alulműködik és a fertőző betegségekkel és a rákkal szembeni védettsége jelentősen lecsökken. D-vitamin nélkül is viszonylag sokáig lehet élni, de az ilyen emberek jelentős részével valamilyen rák fog végezni. Nyilván az ellenkezője nem állítható; aki szed D-vitamint, az még megbetegedhet rákban, hiszen a rák elég sok tényező függvénye. A D-vitamin közvetlenül hat a mitokondriumok működésére, védi őket a szabadgyökök kóros túltermelődésétől (Ricca és mtsi., 2018). Ha már rák, vegyük példának még a szelént. Mivel szelénhiányos a hazai föld - az emberek általában szelénhiányosak. A legmagasabb szelénszintűek 31%-kal kisebb valószínűséggel betegednek meg rákban, mint a legalacsonyabb szintűek és 17%-kal kisebb a kockázatuk a bármilyen okból bekövetkező halálra (Bleys és mtsi., 2008). A szelén fontos szerepet tölt be a mitokondriumok antioxidáns védelmében, súlyos hiánya okozza a Keshan-betegséget, ami szívmegnagyobbodást, majd szívelégtelenségből fakadó halált okoz (Ge és mtsi., 1983).
A K2-vitamin másik jó példája a prioritási sorrend teóriának. A nyugati civilizáció súlyos K2-vitaminhiányban szenved, ám ettől még fantasztikus eredményekre volt képes az elmúlt száz évben is, csak éppen az emberekben már harminc évesen kimutathatók az érelmeszesedés kezdeti jelei, és többségük az 50-es évei után már magas vérnyomásban és érszűkületben szenved. A K2-vitamin tipikusan az egészséges, hosszú élet vitaminja (McCann és Ames, 2009).
A mitokondriumok számát és aktivitását lehet serkenti. A rendszeres mozgás igazoltan megnöveli a mitokondriumok számát, s az egyik nagy jövőnek elébe néző, a mitokondriális működést serkentő anyag a Nikotinamid ribozid, ami az ATP előállításához közvetlenül szükséges NAD+ (Nikotinamid adenin dinukleotid) szintjét növeli meg a sejtekben.
Ha a szervezet energiahiányos lesz ez valójában az öregedés .
Ki akar megöregedni? Senki. Mit teszünk az öregedés ellen? Semmit. Miért, lehet valamit tenni ellene? Nagyon is. A sok közül az egyik kevésbé ismert módszer a mitokondriumok működésének és számának a növelése.
Egyszerűen átlátható, hogy az öregedés egyik alapvető folyamata a szervezet energiatermelésének csökkenése, ami részben annak köszönhető, hogy az arterioszklerózisban tönkremenő érhálózat egyre kevesebb oxigént és tápanyagot képes szállítani a szöveti sejtek mitokondriumai számára. A mitokondriumok számos más módon is károsodhatnak, s így a kor előre haladtával a számuk egyre csökken. Az energiatermelés ugyanis veszélyes folyamat, az ATP termelése során olyan szabadgyökök termelődnek, amelyek magát a mitokondriumot is károsíthatják. Erre alakult ki egy oxidatív hatásokat kivédő rendszer, amelynek hatékonysága -részben a táplálkozás hiányosságai miatt, részben a szervezet elhasználódása révén- az életkorral csökken. Ha egy sejt energiaellátása romlik, a sejt működése károsodik, s végső soron elpusztul. Gondoljunk csak bele, mi történik, ha pl. az agysejtek, izomsejtek, immunsejtek működése csökken? Ez az öregedés folyamata, amely főként azokat a szöveteket érinti, amelyek sok energiát követelnek. Ilyen a szív, az izomzat, az agy, az immunrendszer és a szem retinája. ...
A mitokondriumok fontosságára az orvostudomány 1988-ban figyelt fel, amikor egy sokarcú betegségben, a mitokondriális miopátiában (izomműködés zavar) felfedezték, hogy a mtDNS örökletes sérülése okozza az izomgyengeséget, a szemkárosodást, az epilepsziát, a süketséget és egyéb súlyos tüneteket (Holt és mtsi., 1988). Felmerült az a lehetőség, hogy a legkülönfélébb betegségek vagy éppen bizonyos kiugró tehetségek hátterében a mtDNS különféle mutációi állnak. Az mtDNS mutációs változatait feltérképezték, ezeket haplocsoportoknak nevezik (Richards és mtsi., 2002). A kutatások egyik iránya, hogy a haplocsoportokhoz kössenek betegség kockázatokat.
Fontos hangsúlyozni, hogy a mtDNS változatokhoz köthető betegségek csak kockázatot jelentenek. ... A haploid csoportokhoz, ill. mtDNS mutációkhoz köthető betegségek tehát -ritka eseteket leszámítva- az életmód és a környezet (toxinok, gyógyszerek, stb.) hatására alakulnak ki. ...
Felmerül a kérdés, vajon a mitokondriumok serkentésével nem lehet-e javítani a 2-es típusú cukorbetegségen. Erre már vannak ígéretes eredmények (Trammell és mtsi., 2016).
A szívműködés hatékonyságát jelentősen rontja a magas vércukorszint, mivel a szívizomsejtek is inzulinrezisztenssé válnak, és így a mitokondriumok nem jutnak tápanyaghoz és tönkremennek. Ez magyarázza részben az elhízás és a szívbetegség kapcsolatát (Zhang és mtsi., 2013).
Szívünk egész életünkben folyamatosan pumpálja a vért, így energiaszükséglete az agyéval vetekszik. A szívizomsejtek percenként 60-90-szer húzódnak össze, ehhez rengeteg ATP-t kéne a mitokondriumoknak termelnie. A szívelégtelenség, amelynek tünetei a fáradékonyság, légszomj, az alsó végtagok ödémásodása, mellkasi fájdalom, szívritmuszavar, stb.) leggyakoribb oka a bal szívkamra kitágulása. A mérések szerint ilyen betegekben a szív mitokondriumai 35%-kal kevesebb ATP-t termelnek. Az örökletes szívtágulatban az ATP szintézis 50%-kal csökken le. Mivel a mtDNS 15-ször gyakrabban mutálódik, mint a DNS, és az mtDNS károsodása nem javítódik ki, ezért az élet előre haladtával és a károsító hatások növekedésével a szívizomsejtekben egyre csak halmozódik a hibás vagy működésképtelen mitokondriumok száma. A végeredmény a szívizomsejtek pusztulása, ami azért végzetes, mert a szívizomsejtek nem képesek osztódni, azaz igen korlátozott mértékben képesek regenerálódni(Chaudhary és mtsi., 2011). A károsodást az egyre növekvő -részben a mitokondriumok működésekor keletkező- oxidatív hatások, részben a különféle, a mitokondriumok működését támogató tápanyagok hiánya okozza, ill. az említett mtDNS mutációk. ... A kezelés módját illetően itt említésre méltó a jól ismert Q10, amelynek termelődése az életkorral csökken, s mivel ez többszörös szerepet is betölt a mitokondriumok működésében, ennek pótlása javítja a szív munkáját és lassítja az öregedést is (Hernández-Camacho és mtsi., 2018).
Az Alzheimer betegek 20%-a Parkinson kórban is szenved, s a Parkinson betegek 60%-a dementálódik. Kapcsolat áll fenn a Parkinson betegség és az inzulinrezisztencia, ill. némely népcsoportnál a Parkinson és a cukorbetegség között (Santiago és mtsi., 2014). A Parkinson kórt a substantia nigra és a striátum dopaminerg neuronjainak pusztulása okozza. A betegség, akár csak az Alzheimer, kb. 20 évig fejlődik ki alattomban. A tünetek a dopaminerg neuronok 70%-os pusztulása után jelentkeznek csak. A mitokondriumok szerepére a Parkinson betegségben először az 1980-as években figyeltek fel, amikor kiderült, hogy bizonyos idegmérgek (Exner és mtsi., 2012) gátolják a mitokondriumok légzését. ... A terápiás lehetőségek egyik kutatási iránya a mitokondriumok működésének serkentése (Błaszczyk, 2018). Sajnálatos módon, a Parkinson-betegség kezelésében alkalmazott alapgyógyszerek mitokondrium károsodást okoznak (Neustadt és Pieczenik, 2008). ...
Az öregedés velejárója a növekvő gyulladásszint is. Ennek kiváltója az, hogy a mitokondriumok eredetileg baktériumok voltak, s a károsodott mitokondriumokból olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek a veleszületett immunrendszert aktiválják (Sun és mtsi., 2016).

Természetesen az öregedés folyamatát jelentősen felgyorsítja az egyes szervek és szövetek megbetegedése, amely aztán az egész szervezet összműködését rontja.

A szirtuin fehérjék aktivitását kapcsolatba hozzák az élethosszal. E tekintetben különösen fontosnak tűnnek a mitokondriumokban található szirtuinok, ezek közül is a szirt3 emelkedik ki, mivel serkenti a mitokondriumok energiatermelését. Az idősödő emberekben csökken a szirt3 szintje. Igen érdekesek azok a vizsgálatok, amelyek igazolták, hogy a kalóriacsökkentett táplálkozás, amely nem társul alultápláltsággal (pl. vitaminhiánnyal), növeli a szirt3 mennyiségét és ezen keresztül a mitokondriumok számát és működését. Ezzel ellentétben, az inzulinrezisztencia csökkenti a szirt3 szintjét (Lombard és mtsi., 2011). Az öregedés lassításának a titka tehát a mitokondriális egészség megőrzése.
Igen sok, akár mindennaposan használt gyógyszerek is károsítják a mitokondriumok működését, ezáltal elősegítik betegségek kialakulását, ill. gyorsítják az öregedést. A leggyakrabban szedett gyógyszerek (hatóanyag szerint): sztatinok, aszpirin, ibuprofen, diklofenac, paracetamol, naproxen, metformin, béta-blokkolók, antiepileptikumok (barbiturátok, valproinsav), antidepresszánsok, alprazolam, diazepam, antipszichotikumok, tetraciklinek (Neustadt és Pieczenik, 2008).Kiemelten veszélyes antibiotikumok a quinolonok és fluoroquinolonok (pl. Ciprofloxacin, Levofloxacin, stb.), mert ezek több szervre kiterjedő károsodást, bénulást, halált okozhatnak (Marchant, 2018).
A mitokondriumokban az energiatermelés a citrát- vagy Krebs-ciklusban folyik. Ahhoz azonban, hogy a szénhidrátból, zsírsavakból és aminosavakból ATP keletkezzen, rengeteg "segédanyagra" van szükség. Az egyik legfontosabb ilyen a NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid). A szívizomsejtekben található NAD+ 70%-a a mitokondriumokban található. Ennek hiányában nincs ATP termelés és a sejt elpusztul. Az egyik legismertebb NAD-hiányból fakadó halálos betegség a pellagra, amit a B3-vitamin (nikotinsav) és a triptofán aminosav hiánya okozza.
Mivel a szirtuinok is nagy NAD+ fogyasztók, így érthető, hogy a szervezet NAD+ szintje nemcsak a szervezet normál működéséhez, de a hosszú élethez is elengedhetetlen. Az öregedéssel egyre csökken a NAD-szintézis: ezt kalóriacsökkentett táplálkozással, időszakos koplalással, fizikai aktivitással, ill. NR (nikotinamid ribozid) és NMN  (nikotinamid mononukleotid)  fogyasztásával lehet ellensúlyozni. A B3-vitamin és a Nikotinamid, sajnos nagyobb dózisban, nem kívánatos mellékhatásai miatt nem alkalmas a NAD-szintézis fokozására, viszont az NR és az NMN iránt növekvő érdeklődés tapasztalható.
Az NMN javítja a neurodegeneratív folyamatokat és a szívbetegséget, fokozza az izomerőt. Hasonló eredményeket kaptak NR alkalmazásával is. Azonban fontos szem előtt tartani, a ráksejtek is használnak energiatermelésre mitokondriumokat, így a NAD+ növelése serkentheti a daganat növekedését (Yoshino és mtsi., 2018).
A betegségek és az öregedés részben visszafordítható, ám senki ne várjon önmagában sikereket tablettáktól és mitokondrium működést serkentő étrendkiegészítőktől. Ha ugyanis életmódunkkal továbbra is pusztítjuk a mitokondriumokat, étrendkiegészítőkkel nem tudjuk a negatív folyamatokat megállítani. A legtöbbet tehát sporttal, csökkentett kalóriájú, a finomított szénhidrátokat teljes mértékben nélkülöző táplálkozással tehetjük.

Minden, ami részt vesz a Krebs-ciklusban, ill. védi a mitokondriumokat az oxidatív sérülésektől, az mitokondriumokat támogató étrendkiegészítőnek tekinthető. Ezekhez átlagos táplálkozással bizonytalan mennyiségben és esetlegesen jutunk csak hozzá.

Magnézium: Alapvető fontosságú, ugyanis az ATP csak magnéziumhoz kötődve hasznosul.  

B-vitaminok: Nem csak a NAD előnyagaként ismert B3-vitamin fontos, hanem a B-vitamincsoport szinte összes vitaminja fontos a mitokondriumok működéséhez (Depeint és mtsi., 2006).

D-vitamin: Ismert, hogy a D-vitaminszint szoros kapcsolatban áll az izomerővel, s ennek oka az, hogy a D-vitamin serkenti a mitokondriumok keletkezését és aktivitását (Ryan és mtsi., 2016), ugyanakkor védi a mitokondriumokat a már káros, fokozott oxigén felhasználástól (Ricca és mtsi., 2018).

Acetil-L-karnitin: Része a mitokondrium belső membránjának, serkenti a mitokondrium működését, csökkenti a gyulladást, tartós szedése élethosszabbító hatású (Patel és mtsi., 2010). A szívizomsejtek mitokondriumaiba az ALK viszi be a zsírsavakat. A szívizomzat ugyanis elsősorban zsírsavakból nyeri az energiáját.

Q10: Serkenti a mitokondriumokban folyó elektroncseréket és véd az oxidatív hatásokkal szemben, részt vesz az ATP szintézisében. Hiánya súlyos zavarokat idéz elő a mitokondriumok működésében (Saini, 2011). A sztatinok gátolják a szervezetben a szintézisét (Langsjoen és Langsjoen, 2003).

Resveratrol: Serkenti a mitokondriumok keletkezését, fokozza a szirtuin gének aktivitását, védi a teloméreket, javítja a szénhidrát-anyagcserét, meghosszabbítja az életet (De Paepe és mtsi,., 2017). Azonban rosszul hasznosul és a vérben gyorsan lecsökken a szintje, ezért a tovább aktív pterostilben-t javasolják inkább (Kauffman, 2017)

Glutation: A legfontosabb antioxidáns, amely védi a mitokondriumokat az oxidatív hatásokkal szemben (Marí és mtsi., 2009). Egyesek szeerint szájon át szedve nem hasznosul, de egy újabb vizsgálat ezt cáfolta (Richie és mtsi., 2015). Mindenesetre érdemes N-acetil-cisteint is szedni, mert ez a glutathion előanyaga a szevezetben.

N-acetil-cisztein: A glutation szintézis előanyaga, és önmagában is szabadgyök semlegesítő, kivédi a paracetamol májkárosító hatását (Mokhtari és mtsi., 2017).

(R)-Alfa-liponsav: Mitokondriális tápanyag, koenzim, véd az oxidatív hatásokkal szemben, újra aktiválja az oxidálódott C-vitamint és glutationt, fokozza a mitokondriális légzést, javítja a memóriát és hatásos neuropátiában (Liu, 2008).

Astaxanthin: Védi a mitokondriumokat az oxidatív hatásokkal szemben (Wolf, 2010).

Kreatin: Védi a mitokondriumokat, és ezen keresztül csökkenti a korral járó izomtömeg-csökkenést (Barbieri és mtsi., 2016).

Melatonin: A közhiedelemmel ellentétben ez nemcsak a tobozmirigyben termelődik, és nem csupán "alvás" hormon, hanem aktívan részt vesz a mitokondriumok védelmében az oxidatív hatásokkal szemben (Kauffman, 2017).

A vörös fény serkenti a mitokondriumokban az ATP-szintézist, a regenerációt és csökkenti a gyulladásos folyamatokat.
A 670nm körüli hullámhosszon a vörös fény hatással van a strukturális vízre, és csökkenti a viszkozitását (folyékonyabbá teszi). Ennek köszönhetően a mitokondriumban működő ATP-szintetáz nanomotorok nagyobb fordulaton tudnak dolgozni, mert kisebb a belső súrlódás, a közegellenállás. 
Sőt, azt is bizonyították, hogy az oxidatív stressz révén létrejövő szabadgyökök is a strukturális folyadékra hatva gátolják az ATP-szintetáz működését.

A korral járó alvásromlás és az emésztőrendszeri betegségek negatívan hatnak az életminőségre és felgyorsítják idős emberekben a degeneratív folyamatokat.
A melatonin hormon nem csak a pihentető, mély alvásért felelős, hanem azért is, hogy a sejtszervecskék optimálisan működjenek.
A NAD+ egyik legfontosabb szerepe a DNS javításban áll. Nap mint nap a DNS-ünkben számos törés következik be, amit a NAD+-t használó enzimek javítanak ki.


A Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) egy vegyület, amely megtalálható minden élő sejtben.

Ez nélkülözhetetlen a sejt energiatermelésében. Újabb kutatások azt mutatják azonban, hogy a NAD+ ennél sokkal több (6,8-11,16,17).

Minden sejtben több száz különböző fehérje igényli a NAD+-t a megfelelő működéshez .
A legfontosabb fehérjék a szirtuinok, amelyek a sejt DNS-t védik a különféle károsodásokkal szemben, amik különben a korral járó betegségekhez vezetnének .

A szirtuinok fontos célpontok az öregedést gátló beavatkozásokban

Mivel az életkorral a NAD+ szintje csökken, a szirtuin aktivitás is hanyatlik. A NAD+ szintjének növelése fokozza a szirtuin aktivitását is.

A növekvő NAD+ szint további előnyökkel jár az egészséges öregedésre nézve .
Elősegíti az AMPK-nak, azaz egy enzimnek az aktivitást, amit javítja az anyagcserét és véd az elhízás és a cukorbetegséggel szemben. (AMPK serkentő még a Gynostemma növény kivonata is! 
Szabályozza a p53 tumor szupresszor gén működését is, amely kijavítja a sérült DNS-t és megvéd a rák kialakulásától
Gátolja az NF-kB (nuklear faktor-kappa B) fehérje működését, amely a sok betegséghez és az idő előtti öregedéshez kapcsolódó gyulladást hozza létre
Gátolja az mTOR molekuláris komplex működését, melynek abnormális aktivitása hozzájárul sok krónikus betegséghez és az öregedéshez

Ahogy öregszünk, "gúzsba kötjük" az őssejtjeinket (50)Az őssejtek képesek az önmegújulásra
Az őssejtek különböző működő testi sejtekké alakulhatnak
Az őssejtek száma lényegesen nem csökken az öregedéssel
Az öregedés viszont lecsökkenti az őssejtek regenerálódási képességét.
Az őssejtek öregedése hozzájárul az életkorral összefüggő állapotokhoz

Hogyan fiatalíthatók meg az öreg őssejtek?

Az AMPK felturbózásával
Az AMPK csökkenti a túlzott mTORC1/egy fehérjekomplex , amely tápanyag/energia/redox szenzorként működik, és szabályozza a fehérjeszintézist , nevezetesen tápanyag-/energia-/redox szenzorként és a fehérjeszintézis szabályozójaként működik. /
- A sejtek NAD+ szintjének megnövelésével
- A szirtuinok aktiválásával (Rezveratrol segítségével)
- A Nikotinamid Ribozid fokozza a NAD+ szintjét
A NAD+ magasabb szintje együtt jár a jobb egészséggel és a korral járó betegségek ritkább előfordulásával
Az alacsonyabb NAD+ szint az időskor sok betegségéhez hozzájárul, így pl. az alvászavarokhoz, az anyagcsere betegségekhez, a diabéteszhez, a kardiovaszkuláris betegségekhez és a szellemi hanyatláshoz 
A NAD+ szintjét könnyű növelni Nikotinamid Riboziddal, amely a testben NAD+-szá alakul át
Emberekben 300 mg Nikotinamid Ribozid a vörösvérsejtekben 51%-kal növeli meg a NAD+ szintet
A Nikotinamid Ribozid szájon át szedve könnyen felszívódik és jól hasznosul
A Nikotinamid Ribozid és a Rezveratrol: egy hatékony öregedés gátló duó

 - A Rezveratrol egy növényi összetevő, amely vörös szőlőben, vörös borban és más sötétszínű gyümölcsben fordul elő
A sok előnyös tulajdonsága mellett aktiválja a szirtuinokat, amelyek kulcsfehérjék a hosszabb és egészségesebb élethez .
De a Rezveratrol képtelen ezt véghez vinni, ha a sejtben alacsony a NAD+ szint. Ezért a NAD+ szükséges a szirtuinok megfelelő működéséhez. 

- A megoldás az, hogy a Nikotinamid Ribozid szedésével fokozzuk a NAD+ szintet és ezzel párhuzamosan Rezveratrollal serkentjük a szirtuinok működését.

Hogyan növelhető a NAD+ szint?

Táplálékkiegészítők:
Olyan prekurzorokat tartalmaznak, mint a nikotinamid ribozid (NR) vagy nikotinamid mononukleotid (NMN), amelyek a szervezetben NAD+-á alakulnak.

NAD+ infúzió:
Egyes klinikákban elérhető, tisztán NAD+ koncentrátumból álló infúzió, ami fizikai és mentális állóképességet, valamint jobb alvást ígér.

Egészséges életmód:
Bár a pótlás hasznos lehet, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a megfelelő alvást.

Figyelemreméltó új eredmények

1, Az elöregedett mitokondriumok lecserélése és a mitokondriális működés serkentése


A bizonyítékok azt mutatják, hogy a szirtuinok a sejtek karbantartói, s lecserélik az öreg és sérült mitokondriumokat egészséges újakra (28). Ez a folyamat megfiatalítja a sejteket és javítja az anyagcseréjüket, ami fenntartja optimális működésüket.

Mivel a szirtuin aktivitás a NAD+ függvénye (ami viszont a korral csökken), a Nikotinamid Ribozid segít megőrizni a sejtek működését.

A NAD+ szintjének Nikotinamid Riboziddal való megnövelése fokozott mitokondriális működést eredményez
  • A megfiatalított öregedő csontvelősejtek segítenek fenntartani az immunfunkciókat és megelőzi a csontvelő alulműködését és az ebből fakadó betegségeket .
  • Javítja az izomműködést és lecsökkenti az izom működészavarait, mint az izomsorvadás egy állatmodellje bizonyítja  és , ...
  • Csökkenti a máj gyulladását és serkenti a mitokondriumok születését egerek májában 

2, Megfiatalítja az őssejteket


Az egészséges őssejtek azért szükségesek, hogy kicseréljék a halott vagy haldokló sejteket működő újakra. Ám az őssejtek is öregszenek és diszfunkcionálissá válnak idővel, ami a szövet károsodásához és megnövekedett betegségkockázathoz vezet .

A Nikotinamid ribozid szedése segíthet ezen. Idős egerekben a Nikotinamid ribozid visszaállította a NAD+ szintjét, ami javította a mitokondriális működést és megfiatalította az őssejteket az izomzatban. Ugyancsak megelőzte a izomzat, a bőr és az agysejtek károsodását . ...

A Nikotinamid ribozid megközelítőleg 75%-kal növelte meg a bél őssejtjeit, elősegítve a bélsérülés gyógyulását. Ebből az eredményből kedvező következtetések vonhatók le idős emberek számára, akik emésztőszervi problémáktól szenvednek.

NAD+ az egészséges, hosszú életért


  • A NAD+ nélkülözhetetlen kofaktor több száz sejtfolyamathoz
  • A szirtuinok, melyek a sejtek védelmét szolgálják, kapcsolatban állnak a hosszabb élettel és védenek a betegségekkel szemben, de működésükhöz optimális NAD+ szint szükséges
  • A NAD+ szintje az életkorral csökken, ami felgyorsítja az öregedést. A Nikotinamid ribozid segít megnövelni a NAD+ szintet.
  • A megnövelt NAD+ szint javítja a mitokondriális funkciókat, egészségesebb őssejteket eredményez, amely megfiatalítja a szöveteket és megnöveli az élethosszt.
  • A NAD+ maximalizálása védi a szöveteket az öregedés hatásával szemben és lecsökkentheti a korral járó megbetegedéseket, mint a szellemi hanyatlást, a kardiovaszkuláris és az anyagcsere betegségeket

A NAD+ széleskörű pozitív hatásai

A NAD+ szintjének növelése az egészséggel kapcsolatos több területen fejti ki pozitív hatását.

Élethosszúság

Az étrendkiegészítő emberi élethosszra gyakorolt hatását nehéz vizsgálni, mivel az ember átlagos életideje igen hosszú. De számos élőlény esetében bizonyították a vizsgálatok, hogy a NAD+ szintjének növelése meghosszabbítja az életet .

Az élesztőgomba egy egysejtű, rövid élethosszal. A Nikotinamid Ribozid javította a sejt osztódási kapacitását.


Fizikai teljesítmény

Egy friss kutatásban idős emberekben a NADH (a NAD+ egyik formája) szintje 59%-kal megemelkedett, alig két órával a Nikotinamid ribozid bevételét követően, s eközben az oxidatív stressz szintje meg lecsökkent. Ebben a vizsgálatban a férfiaknak 8%-kal javult az izomereje és 15%-kal csökkent a testedzés okozta fáradtság.

Az agy egészsége

Az Alzheimer betegség egérmodelljében az állatok Nikotinamid ribozid hatására javulást mutattak .

Egy még frissebb vizsgálatban a Nikotinamid ribozid visszafordította a kognitív hiányosságokat és javította a memóriát is. Az Alzheimer betegeknél látható amyloid plakkok száma is csökkent az egerek agyában. 

Elhízás és anyagcserezavarok

A szirtuinok javítják az anyagcserét és segíthetnek a hízás, a metabolikus szindróma és a II. típusú cukorbetegség kivédésében .

Nikotinamid riboziddal felfokozott szirtuin aktivitás serkenti az anyagcserét és megelőzte egereknél a súlyfelesleg felszedését .

A II-es típusú cukorbetegség állatmodelljében ez a felfokozott anyagcsere segített a vércukor szabályozásában és védelmet nyújtott a magas vércukor okozta károsodásokkal szemben .

Kardiovaszkuláris egészség

A serkentett anyagcsere és az alacsonyabb testsúly segít a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát lecsökkenteni.

De a Nikotinamid ribozid még többet is tesz a kardiovaszkuláris egészségért. ...


Ötven éves korban a NAD+ szintje 40%-kal, 80 éves korban már 90-98%-kal alacsonyabb mint 21 éves korban.
A szívelégtelenség kockázata az életkorral arányosan nő.

A friss vizsgálatok azt mutatják, hogy a Nikotinamid Ribozid védi a kardiovaszkuláris rendszer szerveit és védi a szöveteit a kardiovaszkuláris betegségek hatásaival szemben.

Rendesen, ha egy szövet nem jut elég vérhez valami betegség következtében, a szövet elhal, ahogy szívinfarktusban vagy sztrókban történik. A vizsgálatok szerint a Nikotinamid Ribozid hozzásegíti a szöveteket ahhoz, hogy lecsökkentsék az ilyen típusú károsodások hatását és elősegítik a szövetek regenerálódását

Hogyan javítja a NAD+ az alvást?


Nem titok, hogy időskorra felborul az alvásmintázat.

Sok probléma a cirkadián (napi) ritmus zavarából fakad, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát.

A NAD+-nak megvan az a képessége, hogy a SIRT1 fehérje serkentésén keresztül képes újra egyensúlyba hozni a cirkadián ritmust.


A megnövekedett NAD+ szint növelheti a SIRT1 és más szirtuinok szintjét, ami helyreállítja az alvás-ébrenlét ciklust.


A nikotinamid ribozid alkalmazása. 

Ez a B3 vitamin egy természetes formája, amely a táplálékunkban csak nyomokban fordul elő. Következésképpen a jelentős szintnövelésnek az egyetlen módja az étrendkiegészítő formában való szedése.

A kutatások azt mutatják, hogy a szájon át szedett nikotinamid ribozid jól felszívódik és jól hasznosul, és bizonyítottan megnöveli a testben a NAD+ szintet .

Egy vizsgálat azt bizonyította, hogy a NAD+ normál alapszintjéhez képest a négy héten át szedett 250 mg vagy 500 mg nikotinamid ribozid a NAD+ szintjét a vérben 40 illetve 90% -kal növelte meg .

Visszatérve a mitokondriumokhoz nem lehet elégszer hangsúlyozni hogy :

Krónikus vércukor emelkedés és inzulinrezisztencia esetén mitokondrium pusztulás figyelhető meg .

Bizonyos ételek nem csak javítják a mitokondriumok működését , de képesek arra is hogy teljesen újjat hozzanak létre .

1. szójabab , ... a szójában található egy különleges vegyület ez a genistein , - izoflavon tipusu polifenol , egyfajta antioxidáns , ... serkenti a piogenezist , a mitokondrium képződést - , növeli az inzulinérzékenységet , ezzel tehermentesiti a hasnyálmirigyet , azt is kimutatták hogy hatására az izmok elkezdték hatékonyabban égetni a zsírsavakat . ... Ez azért fontos mert az intramuszkuláris zsír felhalmozódása közvetlenül kapcsolódik az inzulinrezisztenciához . ... A szója ráadásul teljesértékű fehérjét is tartalmaz , ... minden esszenciális aminósav benne van . 
A genistein természetes forrásai közé tartozik a tofu, a lóbab, a szójabab,  és a csillagfürt. 
Tudni kell hogy a szója un. antinutriens vegyületeket tarrtalmaz úgy mint : a lektinek , a fitátok , a proteázgátlók , oxalátok és szapionok . Szerencsére az antinutriensek nagy része az ételek elkészítése során hatástalanná válik.... A szójaalapú élelmiszerek megszokott mennyiségben fogyasztva, egy változatos étrend részeként nem jelentnek veszélyt, csak néhány, ezekre az anyagokra különösen érzékeny embernél okozatnak gondot.
Egy szakirodalmi áttekintés szerint kevés a bizonyíték arra, hogy a szója károsan befolyásolná a pajzsmirigy működését egészséges egyénekben. Azoknak viszont, akik szóját esznek, különös figyelmet kell a megfelelő mennyiségű jódbevitelre fordítaniuk.
A szója az egészségügyi és környezeti hatásairól szóló mítoszok ellenére rendkívül sokoldalú és tápláló élelmiszer, számos élettani előnnyel és gazdag kulináris potenciállal. A szója rendszeres fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, ...
A XI-XII. századi Kínában rájöttek, hogy a szóját hőkezeléssel és erjesztéssel ehetővé lehet tenni. Kínából jutott el Japánba és más távol-keleti országokba, ahol mára már alapvető élelmiszernek számít. Európában csak a XVIII. században vált ismertté.
A szója 45 százalék fehérjét tartalmaz, amelynek biológiai értéke megközelíti a húsét.A szója gazdag kálium-, magnézium-, vas- és E-vitamin-forrás. Nincs benne koleszterin, sőt a préselt szójababból kivont szójaolaj jelentős része a koleszterinszintet csökkentő linol és linolénsav. Nagy mennyiségben tartalmaz lecitint. A lecitin segít lebontani a zsírokat, bizonyítottan jótékony hatással van a máj és az agy működésére.
A felnőtteknek is célszerű fokozottan odafigyelni a szójafogyasztásra, kizárólag ellenőrzött alapanyagból készült, fermentált szójatermékeket érdemes fogyasztani.

Mennyi szóját együnk?

Napi egy szójatermék, mint például szójajoghurt, vagy egy pohár szójatej bőven elég. A hangsúly inkább a rendszeres fogyasztáson van. Amikor májkrémet, húskonzervet vagy bármilyen húskészítményt vásárolunk, biztosak lehetünk benne, hogy a termék több-kevesebb szóját tartalmaz. Nemcsak olcsóbb, mint a valódi hús, de állományjavító hatása is van. Utóbbi tulajdonsága miatt a cukrászatban és a sütőiparban is használják. A szójából készült ételek hasi diszkomfortérzést, gázképződést okozhatnak.
A „Food and Drug Administration - FDA” elnevezésű egyesült államok-béli egészségügyi szervezet, 50 egymástól független tanulmány kielemzése után napi 25 grammban határozta meg a naponta kockázatok nélkül fogyasztható szójaprotein mennyiségét. Ez körülbelül 300 gramm tofunak vagy 800 ml szójatejnek felel meg.
A világon termesztett összes szója csak kb. 2%-a kerül emberi fogyasztásra, a többit az ipari állattenyésztés használja fel.A szója a leginkább génkezelt növény, emiatt termeszthető a világ szinte minden pontján. A hazai szabályozás szerint nálunk tilos GMO-szóját emberi fogyasztásra értékesíteni és termeszteni, de ez csak a jogszabály – senki sem ellenőrzi. Gyakorlatilag ma már minden szója valamilyen szinten génmódosított és az állatokat szinte kizárólag GMO-s szójával etetik.
Szójaszósz kínai eredetű fűszer. Hagyományosan legalább két évig erjesztett, főtt szójababból készül, különböző ízesítők hozzáadásával. Ízesítőként, ízfokozóként, só pótlásra használják.Tempeh – Tradicionális indonéz élelmiszer, amelyet erjesztéses, fermentációs eljárással állítanak elő. Az egész szójababból készül meglehetősen bonyolult, munkaigényes folyamattal főzik, majd egy gomba spórájával oltják be és így érlelik. A miszó Japán élelmiszer. Gyakorlatilag egy szójapaszta, amit hetekig, de akár több évig is érlelnek. A pasztát vízzel keverve „alaplé”-ként, ízfokozóként használják levesek és más ételek készítéséhez. Mint látható hagyományosan mindig érlelve, erjesztve, csíráztatva használják a szóját. A hozzáadott gombák, baktériumok segítségével, vagy az akár évekig történő érlelés során a szójában levő méreganyagok legnagyobb része lebomlik és így válik emberi fogyasztásra is alkalmassá.Ázsiában a szója mindig csak kiegészítőként szerepelt az étkezésben, sohasem fogyasztották rendszeresen és nagy mennyiségben.

Általában a szója megítélése ellentmondásos , ... jelentős mennyiségben génmódosított (50%) , ezért fogyasztását csak óvatosan , mértéktartóan tudom javasolni .

Miért is foglalkoztam ilyen hosszan a szójával ? ; ... - azért mert megítélésé még mindig erősen ellentmondásos , ezért csak óvatosan vele , ... a kutatásoknak és a véleményeknek csak a felét lehet komolyan venni , ... mert nagyon erős a mezőgazdasági és az ipari lobbi , de a kereskedelmi nyomás sem elhanyagolható , ... 

2. a kakaóbab , az igazi jóminőségű étcsokoládé alapanyaga , ... a min. 80 % os változat elenyésző  cukortartalommal . A kakaóbab teli van egy epikatechin nevű polifenollal , ez a vegyület serkenti molekuláris szinten a nitrogénmonoxid termelését az érfalakban . A nitrogénmonoxid egy fontos jelátvívő molekula , ami kitágítja az ereket , javítja a vérkeringést ezáltal több oxigén jut el a sejtekhez , beleértve a mitokondriumokat is . De az epikatechin ennél sokkal fontosabb , aktiválja a sirt1 enzimet  * , ...
* A SIRT1 egy, az emberi szervezetben található, NAD+-függő fehérje-deacetiláz enzim, a szirtuinok családjának tagja, amely számos élettani folyamatot szabályoz, mint például az öregedést, az anyagcserét, a DNS-javítást, a gyulladást és a sejtciklust. Fő feladata az acetilcsoportok eltávolítása a hiszton- és nem hisztonfehérjékből, így befolyásolva a génexpressziót és a sejt funkciókat. Mivel kulcsszerepe van a sejtanyagcsere és az öregedés szempontjából, a SIRT1 aktivitásának szabályozása fontos lehet bizonyos betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.
... ez az enzim kulcsszerepet játszik a mitokondriális genezisben és a sejtek stressztűrő képességének a javításában . ... Azt is megfigyelték hogy javítja az erek endotél funkcióját , ez azt jelenti hogy az erek rugalmasak maradnak és hatékonyan szállítják a vért . Az epikatechin javítja a kognitiv funkciókat is , ez azért van mert az agy rendkívül energiaigényes szerv , a test összes energiájának kb. 20%-át fogyasztja , pedig csak a testtömeg mindössze 2 %-át teszi ki .

3. a kávé , ...   a kávébab is tele van polifenolokkal , amelyek bizonyítottan jótékony hatással vannak a mitokondriumokra . A kávé több mint 1000 különböző vegyületet tartalmaz , de a mitokondriumoknak a legfontosabb a klorogénsav és a koffein . A klorogénsav egy erős antioxidáns ami védi a mitokondriumokat az oxidatív károsodástól , ... a koffein nemcsak az idegrendszerre hat hanem közvetlenül befolyásolja a mitokondrium funkciót . Úgy működik hogy molekuláris szinten gátolja az adenozin receptorokat , ami a fáradság okozásáért felelős , amikor felhalmozódik az agyban . De a koffein ettől sokkal többre képes , serkenti a ciklikus AMP , - ciklikus adenozin monofoszfát termelését , ami egy fontos jelátvívő molekula . CAMP molekula aktiválja a protein kináz nevű enzimet , ami viszont bekapcsolja mitokondriális biogenezis folyamatait , és új mitokondrium termelődik . ... A kávé nem csak az agyat pörgeti föl , hanem a sejtek energiatermelését is , növeli az oxigén fogyasztást a sejtekben , serkenti a mitokondriális funkciót és fokozza az ATP termelést . Kimutatták hogy a kávéfogyasztás után átlagosan 15%-al nőtt a mitokondriumok működésének a hatékonysága . A kávé ráadásul javítja a zsírégetést is , ... serkenti az un. lipolizist , vagyis a zsírsejtek zsírtartalmának a felszabadítását . Ez a zsír aztán a mitokondriumokba kerül , ahol energiává alakul a sejtek számára . Ezek az előnyök kizárólagosan a feketekávéra érvényesek cukor és tej hozzáadása nélkül , amelyek csökkentik ezeket a pozitív hatásokat .

4. a bogyós gyümölcsök , ... Áfonya , málna , szeder , eper , ribizli , som , köszméte , kökény , fekete berkenye , ... Ezek valóságos antioxidáns bombák , ... tele vannak antociánokkal , ez egy másik típusú polifenol , ami védi a mitokondriumokat a káros szabadgyökök támadásától . Az antociánok azok a vegyületek amik a bogyós gyümölcsök sötét színéért felelősek , minnél sötétebb színű a gyümölcs annál több antociánt tartalmaz . Ezek a gyümölcsök nemcsak antioxidáns hatásúak , hanem gyulladás csökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek . A krónikus gyulladás az egyik fő oka a mitokondriális károsodásnak , ezért az antociánok védelmet nyújtanak ezen folyamatok ellen . A szabadgyökök olyan instabil molekulák amelyek károsítják a sejteket , a mitokondriumokat is és felgyorsítják az öregedési folyamatokat . ... A mitokondriumok különösen érzékenyek a szabadgyökök támadására , mert ott keletkezik a legtöbb ATP , és ez a folyamat természetesen is termeli a szabadgyököket * . 
A szabadgyökök nagy reakcióképességű, rövid életű molekulák, és képesek a test bármelyik anyagában kárt okozni. Olyan kis részecskékről van szó, amik folyamatosan egy másik elektron után kutatnak, hogy új párt hozhassanak létre. Mivel a legkülső elektronhéjukon párosítatlan elektront tartalmaznak, így könnyen és gyorsan reakcióba lépnek más vegyületekkel, mivel nagy intenzitással keresnek párt maguk számára. Ezeket az elektronokat szervezetünk egészséges sejtjeiből veszik el. A szabadgyökök kárt okozva a sejt magjában megakadályozzák a sejtek normális működését.
   Az oxidatív stressz a labor tesztekben nem látszik ez arról szól hogy miközben a mitokondriumok energiát termelnek , akkor egyfajta füst képződik , ... ezek olyan molekulák amelyek károsítják az összes többi dolgot amivel kapcsolatba kerülnek , akár a fehérjék , akár a DNS , akár a sejtnek a membránja , ... Tehát nagyon sok kárt okoznak , ezek elhárítására kellenek az antioxidánsok , amik megkötik ezeket .

Az áfonya különösen gazdag a pterostilben* nevű vegyületben , ami aktiválja megint csak a Sirt1 nevű enzimet . ....
A pterostilben egy természetes, polifenol vegyület, amely szerkezetében és hatásában hasonlít a resveratrolhoz, de jobban felszívódik a szervezetben.
Ez ugyanaz az enzim mint az epikatechin is aktivál a kakaó esetén . A pterostilben úgy működik mint egy természetes kalóriakorlátozó vegyület . A kalókorlátozásról tudjuk hogy ez az egyik leghatékonyabb módja a mitokondriális egészség javításának , az élettartam meghosszabbításának . Ez történik böjtöléskor .  A bogyós gyümölcsökben lévő antioxidánsok nem csak semlegesítik a szabadgyököket hanem serkentik a sejtek saját antioxidáns védelmi rendszerét is ami a sejtek természetes védelmét képezik az oxidatív stressz ellen . A málna különösen gazdag ellagsav-ban , ami egy másik erős antioxidáns , és ez nemcsak védi a mitokondriumokat , hanem serkenti azok regenerációját is .


Kimutatták hogy az ellagsav képes javítani a mitokondriális DNS /mtDNS / integritást ,  ami különösen fontos az öregedés során . 

5. a ginseng , ...  Ginseng - természetes energia löket.
Aki fáradt és kimerült , annak igazi csodaszer lehet!
Tipp: A szibériai ginzeng kevésbé pörget , a koreai egy kicsit erősebb - válassz , ami jobban passzol hozzad!

6. zöldtea , ... Segítenek a sejtek méregtelenítéseben.
Kapszulában is elérhető , ha nem szereted a teát kortyolgatni

7. Ashwagandha , más néven "indiai ginzeng" - a nyugalom nagykövete !
Ez a gyógynövény nemcsak a stresszt csökkenti , hanem az energiát is növeli . Segít az alvásban is, ami fontos a sejtek regeneráciojahoz !

A nyugodt légzés, meditáció és természetközeli életmód segíti a mitokondriumok túlélését.

„Megengedhetik-e a biológusok maguknak, hogy – mert járatlanok a kvantummechanika bonyodalmaiban – elkerüljék az elektronok dimenzióját? Jelenleg nagyon kicsi azoknak a száma, akik mindkét tudományhoz, a biológiához és a kvantummechanikához is értenek. Lehet, hogy az emberi élet és az emberi agy korlátozott volta miatt ez a szám sosem lesz nagyon nagy. Mindkét tudomány teljes elmét és teljes életet követel. Ezért, legalábbis ma, a fejlődés valamiféle hibridizációtól függ.” /Szent-Györgyi Albert – Tudományos pályámról/

Tehát aki „csak” a hormonok, szénhidrátok, zsírok szintjén gondolkodik, az jobbesetben részigazságokat kap, rosszabb esetben téves következtetéseket vonhat le az élővilág működéséről.
„Azok, akiket nem sokkol, amikor először találkoznak a kvantummechanikával, valószínűleg nem értették meg.” (Niels Bohr – Nobel díjas dán fizikus) A kvantummechanika világa meglehetősen furcsa és okoz egy kis fejtörést a kézzelfogható…

Na és ezen a ponton következik egy másik fejezet : A  KVANTUMBIOLÓGIA , ...  a folytatásban , ...

De van itt valami ami olyan bizalomkeltő :


Fűszeres tofu és quinoa


 Előkészítési idő10'
jegyzőkönyv
 
 Főzési idő20'
jegyzőkönyv
 
 Adagok2

Hozzávalók


  • 300 quinoa
  • 1/2 fej brokkoli
  • 1/4 fej karfiol
  • evőkanál kókuszolaj
  • 200 kemény tofu
  • 1/2 teáskanál tabasco szósz
  • evőkanál szójaszósz
  • gerezd fokhagyma (zúzott)
  • teáskanál szezámolaj
  • evőkanál szeletelt mandula
  • evőkanál mazsola
  • teáskanál friss koriander (apróra vágva)

Utasítás

  • Egy lábasban öntsünk forrásban lévő vizet a quinoára (1 rész quinoa, 2 rész víz), fedjük le, és főzzük lassú tűzön 10 percig, vagy amíg a quinoa magjainak közepe átlátszó nem lesz.
  • A brokkolit és a karfiolt rózsáira vágjuk, majd 5 percig pároljuk.
  • Olvaszd fel a kókuszolajat egy serpenyőben közepes lángon.
  • A tofut kockákra vágjuk, és kókuszolajban pirítjuk, amíg a széle ropogós nem lesz.
  • Add hozzá a tabasco szószt, a szójaszószt és az összezúzott fokhagymát, és főzd még néhány percig.
  • Öntsd le a quinoa tetejét a vízzel, majd keverd össze a párolt zöldségekkel és a tofuval.
  • Tetejére szezámolajat, mandulát, mazsolát és friss koriandert teszünk.