A böjt , ... mert a kutya se eszik ha beteg !
A böjt az egyenlő a gyógyulással , sőt a kutya ha beteg , nem eszik ! BÖJT 16/8 kezdésnek ,...dr. Balsai Tamás podcastet hallgatva , ...
Hogyanis ? ... első lépés lejönni a szénhidrátról , fokozatosan , pl egy hétig , napról napra kevesebb szénhidrátot , nem megvonni azonnal , mert az nehezen megy .Pl. először elengedjük a kenyeret meg persze a cukrot , aztán fokozatosan a rizst meg a krumplit és így tovább , ...utána jöhet a böjt .
Hogy induljunk el ? ... reggel semmi , csak üres , kávé , ha evés akkor egy pohár alaplé , utána egy kis finomabb sonka , egy vékony szelet igazi sonka , vagy egy tojás , ... ha ez jól megy , akkor már lehet vacsorázni egy kis húst , salátát , - egy jó zsíros igazi pörkölt , megteszi - , ezt öt napig , utána jöhet a 16/8órás , ... Ekkor már lent vagyunk a szénhidrátról és már csak napi kétszer egy csésze alaplé kb. 3 deci , délben és este , más semmi , esetleg 1-2 üres kávé , tiszta víz ( mentes ásványvíz ) , amennyi jólesik amikor szomjas vagy . A vitamin szedését a böjt közben nem kell abbahagyni ! D-vitamin , K2 , C-vitamin , cink , magnézium , króm , szelén , Q10 , taurin , ...
Böjtölni elég évente kétszer , annyi elég ahhoz hogy kitisztulj valamennyire , ...
A kenyeret el kell engedni , a kiváltása lehet kemény sajttal , jégcsap retekkel , savanyúkáposzta , olíva bogyó ... a föld fölött növő zöld salátákból minden jöhet .
A nervus vagus idegzi be a vegetatív részt a hasüregben és 90%-ban fölfelé az agyba mennek az információk , ... onnantól kezdve ez azt jelenti hogy a baktériumok irányítanak bennünket , ...
A nervus vagus , vagy bolygó ideg testünk legnagyobb paraszimpatikus idege. Beidegzési területe a mellüreg és a hasüreg szerveire is kiterjed. A bolygóideg (nervus vagus) (X. agyideg) motoros és érző ideg.
Az enterális idegrendszer (ENS) az emésztőrendszerben található idegek hálózata. Az idegrendszer többi részétől függetlenül képes az emésztés szabályozására. Az ENS és az agy közötti kapcsolatot "agy-bél tengelynek" nevezik A nervus vagus kölcsönhatásba lép az ENS-szel, hogy e kommunikáció egy részét biztosítsa.
A vagus ideg szabályozza a glükóz termelését és tárolását, valamint az inzulin kiválasztását a vércukorszint kezelése érdekében.
Ez nem akaraterő kérdése , nem te irányítasz , ...
Namost ez egy viszonylag rövid értekezés mert ez nem az evésről szól , hanem a nem evésről és erről nincs miről beszélni , ...
Mindannyian meg vagyunk vezetve , ... az egész kalóriaszámolgatás egy agyrém , ... át kell kapcsolni , ...
Hallgatva dr. Balsait és a tükörbe nézve , az egész olyan mint egy "Déjà vu", ... szinte ugyanaz a szituáció , mármint a testsúly és a derékfájás , meg az éjszakai fájdalomcsillapító , ...
Vannak bizonyos könyvek , amelyek olyanok mit a tankönyvek :
Gerry Taubes : A keto védelmében ; Bíró Szabolcs : Vitaminipar
Gary Taubes húszévnyi kutatómunka eredményeként írta meg könyvét, és száz gyakorló orvossal készített interjút. Világosan leírja, milyen alapvető tévedéseken alapul az a megközelítés, amellyel ma az elhízáshoz és a táplálkozáshoz viszonyulunk - nem, nem azért hízunk el, mert egyszerűen túl sokat eszünk, a hormonok szerepe kulcsfontosságú -, és gyakorlati tanácsokat ad az orvostársadalom összegyűjtött klinikai tapasztalatai alapján.
Bíró Szabolcs : Vitaminipar
A könyv szerzője dr. Bíró Szabolcs, a vegyészmérnöki tudományok doktora (MTA Varga József-díj, MKE Wartha Vince-díj), kutató-fejlesztő szakmérnök. Egy világszabadalom és egy amerikai szabadalmi beadvány első számú feltalálója.
-"Ha valaha vásároltál bármilyen vitaminkészítményt gondoltál arra, hogy egy-egy vitamin elnevezése mögött többféle molekula is állhat? A B12-vitamin például négyféle lehet.
Azt tudtad, hogy a cianokobalamin forma szedésével ciánnal szennyezed a szervezeted?
...és ez van a termékek 99%-ában!
Vagy azt gondolod, hogy a gyártók mindent feláldozva csak érted dolgoznak?
Ha számít az egészséged, hagyd figyelmen kívül a marketingüzeneteket, a hitelesnek tűnő szakértőket és mindenféle szuperképességgel rendelkező ajánlókat. Szakmai véleményem szerint a jelenlegi étrend-kiegészítő piacon elérhető termékek kb. 98%-a a szemét kategóriába esik. Segítek felismerni a maradék 2%-ot, amihez csak a lényeget fogjuk elemezni: az összetételt!"
A Vitaminipar című könyv átlagos fogyasztóknak íródott és közérthető nyelvezettel taglalja, hogy mit kell nézni a termékcímkéken, hogy végül mindenki olyan étrend-kiegészítőt vásárolhasson, ami számára a legmegfelelőbb.
Az egyetlen valódi megoldás az, ha nem bízunk vakon másban , hanem odafigyelünk az egészségvédő termékek összetételére. Ez a könyv ebben próbál segíteni.
Namost látni kell hogy manapság ipari szemetet lehet kapni táplálékként , - és csak azt - , ezeket pedig teli teszik különféle szerekkel és anyagokkal , - hatalmas profitot realizálva - , amik addiktívvá tesznek , ezért nem akarunk leszokni róluk még akkor se ha betegek leszünk , - a gyógyszeripar az realizálja a legnagyobb profitot - , és ezt nem tudjuk világosan látni és felfogni !
Látni ? ... nap mint nap , óráról órára , sőt félóránkként , vagy már húszpercenként , reklámok a tv-ben , ahol , evés , ivás , gyógyszerekkel mossák az agyunkat , de az utcán is lépten nyomon , ...és általában mindenütt .
Vakvezetés, parasztvakítás , önámítás , ... ne hülyitsük saját magunkat azzal hogy táplálékkal be tudjuk vinni a szükséges vitaminokat . ... Utat kell vágni a káoszban , mert van 1400 féle multivitamin a piacon , és abból kb. kettő a jó , de ebből a kettőből a legjobb a Vice Naturals .
Azt a tévhitet kell elengedni hogy a vitaminokat a gyümölcsökkel és a zöldségekkel visszük be , nem , ... mert nincs bennük , ... 1kg almában van 50 mg C-vitamin , ...dr. Bíró Szabolcs vegyészmérnök : a multivitaminnak nincs definíciója és ezért minden belefér , ... és akkor a gyártó eldönti hogy a három legolcsóbb vitamin , a vitaminok amire szükségünk van nem fér bele egy kapszulába és 2-3-ba se , ...
C-vitamin , mennyi a napi adag ? ; ... az annyi amitől biztos hogy nem leszel skorbutos ... Szentgyörgyi azt mondta hogy testsúlykilogramonként 50 mg. .... , 1kg citromban jó esetben 500 mg. C-vitamin van . Tehát csak táplálkozással , városi körülmények között nem tudjuk bevinni ,
D-vitamin , ... ezt hormonnak is kéne hívni , ... szintetizáljuk magunknak , ... ha napi kb, három órát tevékenykedünk kint a napon akkor tudunk magunknak szintetizálni kellő mennyiségű D-vitamint , különben nem . ... Kívülről kell bevinni 6000 NE , vagy a fölött kellene szedni , a vérből megnézhető a normál érték , ami 50 nanogramm / milliliter , vagy a fölött , ... A D-vitamint K2- vel érdemes szedni és egy kis A-vitaminnal , az egész nem működik jól magnézium nélkül , egy komplexként érdemes szedni , a tabletták azok amik a legrosszabbul hasznosulnak . A D-vitamin akkor fog a legjobban érvényesülni ha folyadék halmazállapotban van ,
Magnézium és Q10 , , ... ezzel történik a legtöbb visszaélés , ezek mind zsírban oldódnak .
Segítség , ...
Szendi Gábor : A vitaminokról
A táplálkozás az a kapcsoló , ... át kell kapcsolni , ... , a táplálkozás az nem egyenlő az evéssel , ... az evés egy szokás , egy kompenzálás , egy élvezet , ... mert az finom és a finomért képes vagy eldobni az egészséget /nem is veszed észre /, mert rá vagy kattanva , mert függő vagy , ... a döntés ott van hogy a táplálkozás az egy szemlélet , ... azt választom ami nekem hasznos , ...vegyük a fáradságot és vállaljuk a felelősséget saját magunkért .
Az aszpartán és az aszparginsav 10%-a metanol, metil alkohol , egy idegméreg , ...
Az aszpartám történetét Dr. Joseph Mercola, a világhírű egészségügyi webszájt, a www.mercola.com alapítóorvosa írta meg "Édes megtévesztés" c. könyvében. ... Az aszpartam története előrevetítette azt az új korszakot, amelyben az élelmiszer és gyógyszerengedélyezési eljárások többé már nem a fogyasztók, hanem a gyártók érdekeit szolgálják. ...
A szukralóz felfedezésének körülményeiről tudjuk, hogy eredetileg egy új rovarirtót akartak kifejleszteni, s lett belőle.
Ha józan konklúzióra szeretnénk jutni a mesterséges édesítőkkel kapcsolatban, akkor sajnos abból kell kiinduljunk, hogy a mesterséges édesítőszerek mögött hatalmas tőkeérdekek állnak, míg a piacot kontroláló állami felügyeleti szervek erőtlenek, s döntéseiket számos esetben a korrupció gyanúja lengi körül. Az ilyen erőviszonyok közt bevezetett, kétes biztonságú szerek fogyasztása kockázatos.
Fogyasszunk-e mesterséges édesítőszereket?
Rövidtávon a mesterséges édesítőszerek használata semmiképpen nem ártalmas, viszont csökkenti a kalória bevitelt és védi a fogakat a szuvasodástól, különösen akkor, ha előtte valaki sok cukrot fogyasztott.
Azonban azt sem hallgathatjuk el, hogy hosszú távú fogyasztásuk okozhat problémát, mindenekelőtt a bélflóra baktériumegyensúlyának felborítása révén.
Általában elmondható, hogy vannak érvek a mesterséges édesítők fogyasztása mellett és ellen is, a végső döntést mindenkinek magának kell meghoznia.
Ha valaki már fogyasztja ezeket a mesterséges édesítőszereket, elégedett velük és jól érzi magát, akkor semmilyen konkrét bizonyíték nincs, aminek alapján abba kellene hagynia.
Ám ha valaki tart a glükóz intoleranciától, vagy fél, hogy a mesterséges édesítőszerek hosszú távon nem elég biztonságosak, akkor legjobb, ha elhagyja őket az étrendjéből, vagy áttér a természetes édesítők használatára.
Egy ismerősöm aki sokáig élt az USA-ban és hazajött azt mondta hogy ott minden sokkal finomabb , kiderült hogy az unami ízt utánzó adalék hozzáadása miatt . https://www.tenyek-tevhitek.hu/a_natrium_glutamat_rejtett_veszelyei.htm
Az allulóz, más néven D-allulóz és d-psicose, egy olyan cukorfajta, amely természetes módon megtalálható bizonyos élelmiszerekben, például fügében, mazsolában és kiviben, és kereskedelmi forgalomban is előállítják répacukorból vagy kukoricából, speciális enzimek segítségével.
Az allulóz az asztali cukorhoz hasonló ízű, de nem befolyásolja a vércukorszintet, így a cukorbetegek számára okos választás. A szacharóz glikémiás indexe 65, míg az allulóz glikémiás indexe nulla, ami azt jelenti, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az allulóznak vércukorszint-csökkentő hatása.
Az allulóz alacsony kalóriatartalmú, és metabolizálatlanul halad át a szervezeten, ami azt jelenti, hogy nem jár ugyanolyan egészségügyi problémákkal, mint más édesítőszerek. Valójában az allulóz nagyjából 70%-a egy órán belül felszívódik a véráramba, de 24 órán belül változatlan formában kiválasztódik a vizelettel. A fennmaradó 30% a vastagbélbe kerül, majd 48 órán belül változatlan formában kiválasztódik
Az allulóz megfelelő édesítőszer a ketogén (ketogén) diéta során. A keto diéta az alacsony szénhidrát-, köztük cukorbevitelre helyezi a hangsúlyt, hogy a ketózisnak nevezett anyagcsere-állapotot idézze elő. Az allulóznak minimális hatása van a vércukorszintre, ezért népszerű választás a keto-életmódot követők számára. Édes ízt biztosít anélkül, hogy jelentősen befolyásolná az inzulinszintet, így az egyének a ketózis megzavarása nélkül elégíthetik ki a sóvárgásukat.
Ezenkívül az allulóznak elhanyagolható a kalóriatartalma, ami vonzóvá teszi a testsúlycsökkentés szempontjából. Más, gyakran használt keto-barát édesítőszerek közé tartozik a stevia, a szerzetes gyümölcs és az eritritol. Ezek az édesítőszerek kalória vagy a vércukorszint befolyásolása nélkül biztosítják az édességet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése